Cum j; a renunțat la fumat, mărturie de la Rody
Astăzi, tutunul ucide peste 78.000 în Franța și este cauza a 45.000 de forme de cancer. Redusă la zi, aceasta reprezintă peste 200 de decese pe zi. Cifre care sunt relativ reci în spate și care plasează fumatul ca fiind principala cauză de deces prevenibil în Franța! Pentru a reduce fenomenul, Ministerul Solidarității și Sănătății a implementat diverse acțiuni cu anumite rezultate. Cu toate acestea, și dacă cifrele oficiale arată o scădere a consumului de tutun în Franța, acestea din urmă nu iau în considerare achizițiile în afara Franței, care sunt încă în creștere ca număr. Îți place sau nu, renunțarea la fumat începe cu un clic, fie el fizic sau psihologic. Al meu a apărut acum aproape un an. Vă voi explica cum a mers:
I. Câteva cifre cheie
Franța are aproape 16 milioane fumători, aproapeUn sfert Populația. Între 18 și 34 de ani, despre unul din doi oameni fum. Pe o felie între 15 și 19 ani, această cifră se reduce la o treime. De la 1 ianuarie 2019, mai mult de 10.000 de oameni au murit din cauza tutunului. Din aceste cifre, este greu de crezut că consumul de tutun a scăzut. Si totusi! Ministerul Solidarității și Sănătății anunță o scădere istorică a numărului de fumători: 1 milion în 2017 ! Mai mult, observăm că, din anii 1960, proporția fumătorilor de sex masculin a crescut de la 57% până la 32%. O altă cifră încurajatoare, estimăm între 400.000 și 500.000 numărul fumătorilor obișnuiți care renunță la fumat în fiecare an timp de cel puțin un an.
II. Cum am început să fumez ?
A. Declanșatorul
Înapoi în 2008. Am 17 ani, încep să mă interesez serios de modă și îmi duc viața de adolescent de oraș din provincie cât de bine pot. De asemenea, în această perioadă, desigur, am devenit mai mult decât serios interesat de femei. După nenumărate greble câteva încercări, mă întâlnesc cu cea care va deveni ulterior ceea ce se numește „prima mea dragoste mare”.
Totul merge bine până la 21 de ani. Apoi, peste noapte, trec de la statutul de „cuplu” la cel de „singur”. "Da, dar ai înțeles, a devenit rutina bla bla." În mod clar, sunt uimit, mai ales că nimic nu mă bătuse înainte! Viața schimbă gustul, devine mai amară, mai anostă. Văzându-mă sosind în fiecare zi cu înmormântarea capului la facultate, un prieten, un fumător, mi-a oferit odată să desenez un latte: „Trage un latte, după aceea te vei simți mai bine”. A fost prima zi din șase ani de fumat excesiv.
B. Viața mea de fumător
Așa că încep cu un latte, pe care îl voi întreba pe prietenii mei care fumează din ce în ce mai regulat: la începutul dimineții când lucrurile nu mergeau puternic, apoi în fiecare dimineață indiferent de starea mea de spirit și la fiecare pauză. Lamelele devin capetele țigărilor, capetele țigărilor în țigări întregi, până când mi se spune: „Ar putea fi prea mult pentru a face față faptelor. Ești fumător, mergi să-ți cumperi niște pachete și încetează să mai impozitezi! "
Prima mea vizită în fața tutunului este cea mai comică. Simt că cumpăr droguri și toată lumea se uită fix la mine. Ies în treapta a patra din barul cu tutun, sperând să nu-mi întâlnesc părinții sau pe cineva pe care îl cunosc. Apoi mi-am stabilit câteva reguli: x țigări pe zi, nu mai mult! Dacă am fumat unul și cinci minute mai târziu vreau altul, aștept cel puțin două ore etc. Principii pe care, desigur, le voi uita foarte repede !
Deci am 21 de ani, o grămadă solidă de prieteni și ies de joi până sâmbătă. Oricine fumează îți va spune că alcoolul este cel mai bun prieten al unei țigări și invers. Consumul meu explodează. De la un pachet timp de două săptămâni, cobor la un pachet pe săptămână și apoi, foarte repede, la un pachet pe zi. Și seara, ușor două pachete! Bugetul meu pentru țigări ocupă din ce în ce mai mult spațiu în bugetul meu general, dar orice, atâta timp cât am suficiente pachete în rezervă.
În acest moment precis, nimic nu m-ar face să mă las de fumat. Cu toate acestea, în aceeași perioadă au apărut țigările electronice. Dacă, la început, îl iau mai degrabă pentru gadgeturi decât pentru altceva, mă atrag anumite puncte: niciun miros de tutun (nu l-aș putea suporta niciodată, chiar și fumător), nu poate fi fumat peste tot (la vremea respectivă) și un câștig semnificativ (am promis un rezervor atât de mare încât ar reprezenta aproximativ două pachete la prețul unuia).
M-am lăsat tentat și am cumpărat unul. Apoi l-am pus în dulap foarte repede din mai multe motive: în mod surprinzător, mă face să tușesc, urăsc senzația muștiucului solid și simt că fumez din vânt. Gusturile de „piersică braziliană într-o după-amiază de vară” sau „dimineață umedă în Charentes” nu vor schimba nimic, cu siguranță nu este pentru mine !