Cum j; a slăbit 5 kg în 2 luni - Pierde în greutate - FORUM Forme; amp; Sport - Doctissimo

Bună tuturor, aș vrea să vă explic cum am slăbit 5 kg în 2 luni, deoarece mesaje de genul acesta m-au inspirat să încep acest nou mod de viață.

pierde

Deci, în primul rând, sunt Rachelle, am 16 ani, am câștigat aproximativ 10 kg după un an de cantină în 3, iar doi ani mai târziu, după mai multe diete numite „yoyo”, am mers la un nutriționist.

Era 31 octombrie.

Soldul era acolo, 70 kg pentru 1m68, în timp ce greutatea mea de bază era de 62 kg.
După un test de sânge, vom vedea că îngrijorarea mea a fost aportul meu de zahăr. (Vreau să clarific că nu am mâncat niciodată prea prost, nu sunt, de altfel, un fan al prăjiturilor, al dulciurilor, al fast-food-ului, mama gătește mult și nu este grasă acasă)
Așa că mi-am revizuit toate mesele.

- Mic dejun:Inainte de: 1 cafea, 40g de fulgi de ovăz, 50mL de lapte
Acum: 1 cafea, 1 celulă de fier (supliment alimentar), 1 ou, 30g pâine, 1 felie de șuncă, 30g brânză.

- Gustare 10: 00Inainte de: 1 compot de mere (sau altfel 1 clătită nutella, da, recunosc)
Acum: NIMIC (nu mi-e foame deloc)