Este dieta ketogenică periculoasă pentru dvs. Când nu trebuie să mâncați o dietă ketogenică? Portal ketogen
Vrei să mănânci ketogen și să-ți faci griji pentru sănătatea ta? Este o dietă ketogenică periculoasă sau sigură pentru persoanele cu probleme de sănătate? La ce trebuie să acord o atenție deosebită? Aici veți găsi exemple de când trebuie să aveți o atenție deosebită.
O astfel de schimbare gravă a dietei nu trebuie abordată cu ușurință: dacă aveți probleme de sănătate, mai ales dacă luați medicamente eliberate pe bază de rețetă, nu trebuie să vă schimbați dieta în ketogenă fără un control medical! Ce gânduri ai avut despre sănătatea ta?
Atenție în etapele incipiente - care medicamente fac o dietă ketogenică periculoasă
O dietă ketogenică poate aduce multe îmbunătățiri pentru sănătate. Cu toate acestea, atunci când treceți la ceto, pot apărea schimbări grave în condițiile chimice ale organismului, care pot interacționa cu medicamentele, în special în primele câteva săptămâni. Deci, în anumite circumstanțe, dieta cetogenă poate fi periculoasă.
De exemplu, medicamentele care vă modifică tensiunea arterială sau zahărul din sânge (de exemplu medicamente pentru diabet, cum ar fi insulina) sunt problematice. În timpul unei diete ketogene, tensiunea arterială și zahărul din sânge pot scădea brusc - acest lucru nu trebuie să fie rău, ba chiar poate fi sănătos în anumite circumstanțe. Cu toate acestea, dacă luați și medicamente care vă modifică tensiunea arterială și glicemia, pot rezulta niveluri periculoase. Un profesionist medical ar trebui să vă monitorizeze cu atenție și câștigul de droguri cel puțin prima lună. De asemenea, dacă luați litiu, un antidepresiv și stabilizator al dispoziției, este necesar un examen medical, deoarece corpul dumneavoastră va pierde excesul de apă în primele zile din dieta ketogenică. Concentrația de litiu din fluxul sanguin poate crește și uneori poate deveni periculoasă.
Acestea sunt doar câteva exemple și acest articol nu este în niciun caz exhaustiv și în niciun caz nu înlocuiește o discuție cu un profesionist medical. Asigurați-vă că consultați medicul înainte de a vă schimba dieta, indiferent dacă luați sau nu medicamente periculoase. În caz contrar, dieta ta ketogenică poate deveni periculoasă.
Cazuri speciale: Când trebuie să fii foarte atent?
Unele condiții de sănătate necesită o monitorizare medicală atentă! Aceasta include, dar nu se limitează la:
- Probleme cu pancreasul și/sau vezica biliară, deoarece grăsimea devine mai dificil de digerat
- Chirurgie bariatrică, deoarece face grăsimea mai greu de absorbit
- Tulburări metabolice care complică procesele metabolice normale
- sarcina sau alăptarea
- Copii, deoarece au nevoie de cantități variate de proteine
- Persoanele cu susceptibilitate la calculii renali
- Foarte subțire (IMC de cel mult 20) sau chiar persoane anorectice 1, deoarece pierderea în greutate este asociată cu riscuri mai mari pentru aceștia (unii medici au tratat chiar anorexia cu o dietă ketogenică. Cu toate acestea, se recomandă prudență!)
- Persoanele cu probleme cu rinichii, deoarece este necesară prudență cu cantitatea de proteine
Cu toate acestea, nu este nevoie să vă faceți griji că pot exista efecte negative asupra bunăstării dvs. în timpul perioadei de „trecere”, la început acest lucru este complet normal.
(Notă: Este necesară precauție extremă în combinație cu anorexia, mai ales aici o dietă ketogenică poate fi periculoasă! Multe anorectice evită grăsimile și mențin carbohidrații cât mai scăzut pentru a pierde în greutate. De multe ori, se mănâncă gustări care conțin carbohidrați, dar sunt aceste dulciuri mai ales și fără grăsimi nutritive. Când un anorectic încearcă să mănânce o dietă ketogenică, tentația este excelentă de a continua să reducă la minimum carbohidrații, dar să renunțe la aportul necesar de grăsimi. Deci, o dietă ketogenică este periculoasă aici, deoarece acest lucru poate duce rapid la consecințe fatale!
Cu toate acestea, cu îngrijiri medicale și psihiatrice adecvate, o dietă ketogenică bogată în grăsimi poate fi foarte benefică pentru un corp anorectic 1. O dietă adecvată bogată în grăsimi este, de asemenea, sănătoasă pentru creier și poate ajuta cu efectele secundare emoționale și cognitive ale acestei tulburări de schemă corporală. Există, de asemenea, dovezi ale beneficiului unei diete ketogenice pentru tulburarea bipolară.
Cand incepe? - De ce încă nu trebuie să-l lași pe Keto să te oprească:
Chiar dacă nu aparțineți unui grup de risc și nu luați niciun medicament, este recomandabil să consultați un medic expert cel puțin pentru prima sau două luni de dietă, pentru a evita complicațiile neplăcute - deci contactați medicul de încredere înainte de a începe tratamentul. Începeți să treceți la keto.
Dar, în general, o dietă ketogenică este un stil de viață sigur și sănătos pentru majoritatea celor care o încearcă - cel mai probabil mai sănătos decât mănâncă aici majoritatea oamenilor. Nu funcționează bine pentru fiecare, ci pentru majoritatea.
Dacă nu vă simțiți confortabil cu el, puteți merge la carte Prospeţime Numără: Histamine Intoleranţă 3 adulmecă înăuntru. Acolo se explică modul în care „aminele biogene”, care apar în alimentele depozitate sau uscate, precum brânza și salamul, pot declanșa simptome de sensibilitate inestetice la unii oameni.
Puteți afla mai multe despre interacțiunile ceto și despre intoleranța la, de exemplu, histamine aici.
Dacă doriți să aflați mai multe despre keto, puteți Keto Claritate de Jimmy Moore. Al 4-lea
Afirmațiile obișnuite despre „keto este rău” și de ce nu ar trebui să le sperieți
Nu există absolut absolut în știința nutrițională. Chiar și dietele ketogene nu sunt sute la sută sigure și sănătoase - nu există nicio dietă în lume. Există întotdeauna riscuri și efecte secundare, chiar și cu ceto - trebuie să decideți singur dacă beneficiile unei diete ketogene merită riscurile pentru dvs.
Faptul este, însă, că acest site web este plin de experiențe pozitive cu cetoza. Nu vă putem promite certitudinea sută la sută că am găsit o dietă complet sănătoasă. Cu toate acestea, vă putem ajuta să deosebiți critici întemeiate asupra dietei ketogenice de poveștile înfricoșătoare neștiințifice.
Aici vrem să abordăm câteva afirmații comune de ce dieta ketogenică este periculoasă. S-ar putea să cunoști și pe cineva care îți spune povești de groază neștiințifice despre keto?
„Veți obține calculi biliari din dieta ketogenică!” - De ce se produce cu adevărat formarea de pietre?
O vezică biliară este deosebit de susceptibilă la formarea de pietre atunci când este inactivă: când este activă, este în mod constant spălată și conținutul său reînnoit, dar atunci când este inactivă, conținutul său este inactiv. Deci, este predispusă la formarea calculilor biliari.
Cu toate acestea, vezica biliară este ACTIVATĂ la prelucrarea grăsimilor! Deci, dacă o persoană care urmează o dietă ketogenică are calculi biliari, acest lucru nu înseamnă neapărat că dieta ketogenică este responsabilă - aici se procesează multe grăsimi. O mulțime de grăsime înseamnă multă activitate, înseamnă un risc redus de calculi biliari. Deci, de unde a venit formația de piatră? Pentru aceasta trebuie să vă uitați puțin înapoi:
Oamenii care trec la dieta ketogenică încearcă adesea să slăbească. Este posibil să fi urmat anterior o dietă cu conținut scăzut de grăsimi. Poate ai simțit la fel? În timpul unei diete extrem de sărace în grăsimi, vezica biliară este așa-zis „inactivă”: nici o grăsime nu înseamnă activitate și asta înseamnă formarea de pietre. Acest lucru înseamnă, de asemenea, că, chiar și după trecerea la o dietă ketogenică, va trebui totuși să vă confruntați cu calculii biliari, care pot proveni din ÎNAINTE dietei ketogene.
Deci, în loc să vă întrebați doar „Dieta ketogenică este periculoasă pentru vezica biliară?”, Vă recomandăm să vă întrebați ce diete potențial dăunătoare ați avut înainte de a schimba.
„Poți muri de ceto!” - ceea ce este cu adevărat periculos?
Acuzația că puteți muri chiar și dintr-o dietă ketogenică nu trebuie să vă sperie: Nu suntem conștienți de decese cauzate de ceto. Nimeni.
Pentru comparație: numărul deceselor anuale din cauza produselor farmaceutice este de 100.000. 5
În plus, între 15 și 30 de decese în fiecare an cauzate de boli precum diabetul, bolile de inimă și bolile legate de obezitate 6 - toate acestea fiind boli asociate cu consumul excesiv de zahăr.
Cu o dietă ketogenică, puteți evita consumul nesănătos de zahăr.
Pentru mulți oameni, cel mai rău lucru care li se întâmplă la keto este gripa Keto. Care este cel mai rău lucru care ți s-a întâmplat din keto? Așteptăm cu nerăbdare comentariul dvs.
Curios? Aici puteți afla cum să treceți la o dietă ketogenică.