Cum mă pot motiva mai bine să slăbesc (școală, sănătate și medicină, sănătate)
Încerc de mult să slăbesc de multă vreme, din păcate, continuu să pierd motivația, este doar felul în care sunt uneori mega motivat timp de 2 săptămâni și apoi din nou mega demotivat și pur și simplu nu știu cum să rămân motivat, problema nu este doar 2- 3 kg pe care trebuie să-i pierd, dar 15 kg, astfel încât să am greutatea mea normală, aveți sfaturi despre cum pot rămâne motivat?
6 răspunsuri
Dietele sunt destul de rele pentru slăbit!
M-am ingrasat doar prin dieta, metabolismul meu s-a adaptat in aceasta masura.
Există o aplicație (Yazio) cu care îți poți schimba dieta, trebuie să introduci totul, dar poți scana codurile alimentare, atunci este foarte ușor. Acolo puteți introduce totul, inclusiv exerciții fizice și apoi mâncați.
Ar trebui să faceți acest lucru pentru o lungă perioadă de timp, astfel încât să nu pierdeți prea mult în greutate, deoarece cu cât pierdeți mai repede în greutate, cu atât este mai mare riscul creșterii rapide!
Este mai bine dacă înveți să te accepți așa cum ești, atunci slăbești automat, deoarece presiunea nu mai este atât de mare. Dar acest lucru este mai ușor de spus decât de făcut, deoarece societatea încă mai crede că trebuie să judece oamenii în funcție de aspectul lor!
Poate te va ajuta terapia? Pentru că dacă mănânci mai mult decât ai nevoie, există adesea motive de natură psihologică!