Cum mănânc după marți; t Ern; forum programe educaționale

mănânc

Membru din 08/01/2005
1 postări (ø0/zi)

Membru din 1 decembrie 2003
12.579 postări (ø2.03/zi)

o sa arati ca ai mancat anul trecut daca incerci sa mananci "normal" din nou ! Intotdeauna ! crește.

Metabolismul dvs. este atât de ar. ca să spun așa.

Și cu riscul ca răspunsul să nu ți se potrivească.

O dietă echilibrată + exercițiu vă va ajuta și vă poate ajuta în cele din urmă să vă mențineți greutatea.

Membru din 19.07.2005
84 postări (ø0.01/zi)

salut Iona
De asemenea, cred că, din păcate, ați abordat greșit \ "dieta \". ceea ce scrie yvonne este absolut corect. este clar că ar trebui să o iei dacă mănânci brusc mai multe calorii din nou. corpul tău nu mai poate procesa asta. iar de la prânz nimic de mâncat sincer aș înnebuni, corpul tău are nevoie de energie pe care trebuie să o ardă. este posibilă o schimbare a dietei și ceva mai mult exercițiu.
lg anni
Citat și răspunsuri

Membru din 09/09/2003
6.075 postări (ø 0.97/zi)

În primul rând, felicitări pentru acceptarea dvs.! Cu toate acestea, există un downer, deoarece ceea ce ați făcut nu a fost neapărat sănătos. A fost un FdH radical. Cu asta pierzi în greutate, dar corpul primește și mai puține vitamine, minerale și alți nutrienți importanți în acest timp decât cu dieta nesănătoasă care ne-a îngrășat.

Acum poți simți cel de-al doilea picior de cal: Corpul tău a pierdut probabil mușchii din cauza acestei malnutriții (dar mușchii sunt cel mai bun prieten al tău în lupta împotriva grăsimilor!) Și nu ai învățat încă să mănânci sănătos. Deci efectul yo-yo te amenință.

Din fericire, calea de ieșire este clară: mâncați sănătos, circulați liber. Pe scurt: „A mânca sănătos” înseamnă o mulțime de legume, fructe, cereale (cereale integrale dacă este posibil), leguminoase, cu moderare produse lactate (mai degrabă cele cu conținut scăzut de grăsimi), pește și carne, plus uleiuri vegetale. De asemenea, puteți omite peștele și carnea dacă doriți să mâncați vegetarian din motive etice; apoi ia doar mai multe leguminoase sau produse lactate. Cu o astfel de dietă vei fi întotdeauna plin, vei oferi corpului tău toate substanțele nutritive importante, dar rămâi subțire. Există chiar loc pentru niște dulciuri sau tort.

Ei bine, și nu poți evita mișcarea dacă vrei să slăbești. Începe cu lucruri mici, cum ar fi urcarea scărilor în loc de ascensor sau grădinărit, dar nici un exercițiu mai bine direcționat nu va strica. Există atât de multe sporturi diferite, vor exista cel puțin unul care să vă placă! Și credeți-mă, chiar dacă nu sunteți un fanatic al sportului: vă va face bine și veți fi uimiți cât de mult puteți obține cu puțin antrenament.