Cum mănânci corect te poate ajuta să adormi

„Somnul este cea mai delicioasă invenție”, știa deja Heinrich Heine. Este doar păcat că mulți oameni nu se satură de asta. Potrivit unui studiu al Techniker Krankenkasse, 40% dintre germani dorm prost; Noaptea este cu aproximativ o oră mai puțin astăzi decât acum 30 de ani. Acest lucru se datorează, de exemplu, societății competitive, disponibilității digitale permanente sau noilor serii bune care urmăresc excesiv. Chiar și cei care sunt afectați de frici își închid adesea ochii. Criza actuală face probabil restul: Corona este susceptibilă să afecteze somnul unor oameni ca un câine supărat pe o turmă de miei care bat cu blândețe.

corect

Acest lucru este fatal pentru sănătatea ta. Cei care dorm în mod regulat prost sunt mai predispuși să se îmbolnăvească. Pe măsură ce somnul scade, crește riscul de probleme cardiovasculare și stomacale, depresie și obezitate. Pentru piele proastă și proastă dispoziție. Încet crește conștientizarea faptului că, cu idealul omului obosit al puterii, s-a închinat mult timp zeului greșit. De asemenea, industria a recunoscut acest lucru. De câțiva ani, somnul bun este considerat o tendință de mindfulness; Cu noile saltele, aplicații, creme și loțiuni, iertarea poate fi făcută pentru toți acei ani de vânătoare. Nu este deloc surprinzător faptul că nutriția este acum, de asemenea, în centrul atenției.