Cum mi-a schimbat pierderea în greutate Mărturia vieții mele; Cum să-ți schimbi viața

Nivel de dificultate: [icon name = "exclamation-triangle" unprefixed_class = "] [icon name = "exclamation-triangle" unprefixed_class = "] [icon name = "exclamation-triangle" unprefixed_class = "] [icon name = " Exclamation-triangle "unprefixed_class =" "] [icon nam e =" exclamation-triangle "unprefixed_class =" "]

Astăzi am decis să aduc un subiect aproape de inima mea: cum are pierderea mea în greutate mi-a schimbat viata. Și veți vedea că atunci când vorbesc despre schimbarea vieții mă refer la mai mult decât o mărime a hainelor !

mi-a

Deci, în primul rând DA Când am început reechilibrarea mâncării în urmă cu 14 luni acum (merge repede!), Am făcut-o pentru a-mi putea îmbrăca un costum de baie fără a avea o potrivire lacrimă, așa că aș putea cere o mărime 40 în magazin, mai degrabă decât o '44. Astăzi am slăbit 30 kg și 5 dimensiuni de pantaloni, cumpărăturile mele sunt mult mai puțin laborioase și dureroase, dar pierderea în greutate mi-a adus mult mai mult decât atât !

În primul rând din punct de vedere al sănătății. Aveam tahicardie (o inimă bătând fericită la 85 de bătăi în timp ce odihnea) - acum pulsul meu este de aproximativ 55/58 de bătăi. Am avut colesterol - Astăzi nu mai am nicio urmă. Am avut în mod regulat deficiențe (în special fier) ​​- Astăzi ultimele mele teste sunt nicheluri. În ceea ce privește sănătatea, nu m-am simțit niciodată atât de bine, atât de bine !

În ceea ce privește obiceiurile mele alimentare: am mâncat orice, fără să-mi dau seama că este esențial să ai grijă de corpul tău și de sănătate. Am mâncat procesat, prea dulce, prea sărat, prea gras. Pe scurt, combo-ul care pierde. Nu era absolut nimic bun în rutina mea alimentară! Cu toate acestea, fiind doctor ca mamă, ar fi trebuit să adopt obiceiuri bune, dar de îndată ce mi-am lăsat-o pe seama mea, acesta a zburat și a fost amprenta alimentară ... Mâncarea este combustibilul nostru. Este esențial să mănânci bine pentru a avea grijă de corpul tău. Să te ucizi în sport dacă mănânci prost pe lateral este inutil, face orice efort steril. O schimbare fizică necesită în mod necesar o dietă sănătoasă, variată și echilibrată.