Cum obțin un pelvis mai îngust (sport, oase, fizic)
Pot să-i îngustez i-wie prin dietă sau prin sport? Nu este grăsime, este structura osoasă în sine, care, din păcate, nu este atât de îngustă pe cât se dorește. Mama mea a spus că s-ar putea îngusta cu Pilates, știi dacă funcționează? Știi ce sport te ajută?
9 răspunsuri
Huhu, are deja câteva zile - dar tot vreau să-mi adaug muștarul ca antrenor de fitness. Nu știu cu adevărat statuia ta, dar se poate ca raportul dintre umeri, spate și bazin să nu fie congruent. și da, de obicei, femeile tind să aibă un bazin „fertil”. Recomand latul fiecăruia dintre clienții mei, adică să antrenez intensiv mușchii largi ai spatelui. astfel încât să puteți ascunde puțin totul. În plus, accentul pe mușchii deltoizi.
motto-ul meu . Distanța dintre vis și realitate se numește disciplină;)
Câteva zile?! xD Ei bine, acum m-am împrietenit cu piscina mea. Multumesc pentru sfat! Cel puțin unul care încearcă să dea sfaturi corecte. Da, nu este pe deplin congruent. Am un 34 pentru blaturi și un 36 pentru pantaloni (sau întotdeauna cu o dimensiune mai mare decât vârful). Pur și simplu nu știu dacă vreau să renunț la 34 pentru a fi puțin mai congruent. Ei bine, să vedem. Ar trebui să încep să fac exerciții de spate oricum, deoarece am dureri de spate de ani de zile și se înrăutățește.:/Deci mulțumesc oricum!
Din păcate, nu puteți face nimic în acest sens. Nu poți antrena oasele pentru a fi mai îngust.
Deci, vă rog, dacă știți deja că este structura osoasă, cum o veți restrânge. Din păcate, uneori se întâmplă doar să nu arăți niciodată așa cum ți-ai dori, indiferent cât ai slăbi sau cât ai face sport. Încercați să vă regândiți propriul simț al frumuseții. Multor tipi nu le plac cele slabe, ci mai degrabă cele cu curbe. Pur și simplu nu recunosc.
Nu vă puteți schimba scheletul cu niciun sport - cel mult cu o operație. dar niciun doctor nu va face asta. Mângâiere mică: îți este mai ușor când vrei să ai un copil, iar mulți bărbați consideră atractive și femeile cu bazin larg
Structura osoasă nu poate fi redusă prin exerciții fizice.
Ar trebui să intervenim operațional. Cu toate acestea, nu mă pot gândi la niciun motiv rezonabil pentru aceasta. De regulă, toate femeile au un bazin larg de șold. De asemenea, au nevoie dacă doresc să aibă copii în mod natural.
atunci de ce multe femei asiatice au un bazin atât de îngust?
Sunt diferiți genetic de europeni. În cazul în care ați observat deja, mulți oameni din Asia sunt și ei mai mici.
Bine Prejudecăți. astăzi mulți nu mai sunt atât de mici! Nu cred că TOTUL provine din genetică, ci mai mult din dietă și din alți factori. La naștere, bebelușii asiatici sunt cu greu mai mici și nașterile se întâmplă încă, deși pelvisul este adesea mai îngust.
întrebări similare
Aș vrea să am un bazin mai îngust sau nu este posibil pentru corpul meu? și cum, pentru că nu vreau un fond mai larg ca în imaginea 1. (imaginea 2 este corpul meu)
De ce modelele au întotdeauna piscine atât de înguste de aproximativ 86cm. Toate sunt atât de natural înguste încât nu-mi pot imagina și nici nu le antrenez șoldurile pentru a fi înguste. De asemenea, m-am antrenat foarte mult, deja simți oasele din mine, așa că nu este mult pe el și are încă 92cm.:( Ce pot face pentru a deveni mai îngust?
Bună ziua . după cum puteți vedea în imagine, am un șold lat și un bazin îngust. Nu-mi pot face șoldurile mai înguste, deoarece este deja osul și nu un colac de salvare gras. Întrebarea mea este dacă îmi pot antrena bazinul mai larg sau dacă arată așa. În acest moment nu pot purta haine strânse pentru că arată doar prost, deoarece picioarele și fundul meu arată foarte înguste, spre deosebire de restul .
Sperăm că aveți sugestii bune. .:)
Deci sunt slab (am puțină grăsime pe corp), așa că mulți spun că sunt prea subțire (cel puțin pe partea superioară a corpului) . dar șoldurile mele, adică oasele șoldului și oasele pelvine, sunt atât de largi. așa cum am spus, NU este grăsime, ci structura osoasă. Deci oasele pelvine largi se opresc. Mi se pare atât de urât. Cred că este mult mai sexy când o femeie este subțire și mică. ce spui? îmi fac griji degeaba? bărbații preferă cu adevărat femeile subțiri sau nu contează atâta timp cât una este subțire?
Bună ziua, am 13 ani și am 1,69 și cântăresc 51 kg și cumva am un bazin larg când aveam 12 ani (dar am o talie îngustă), nu l-am avut înainte. Sunt foarte îngustă și subțire, dar mă face să arăt grasă și mă deranjează complet, deoarece nu mai pot purta lucruri strânse, mă poate ajuta cineva cum să-l scot? Sau cum se poate retrage osul sau ceva de genul ăsta, vă rog să mă ajutați!
Exemplu: Arată ceva asemănător doamnei din imagine.
Bună ziua, admir construcția unor oameni puternici. Cred că prea multe nu sunt frumoase, dar această imagine este un ideal de-al meu. Icv găsi un corp sărac în grăsimi este greu de întreținut. Trebuie întotdeauna să fim atenți la dietă și să numărăm caloriile. Deoarece sunt cineva care mănâncă mult și îi place să mănânce, un corp puternic ar fi ideal pentru mine. Am 15, 1,74 m și 74 kg. Nu par atât de greu în sine. Am coapse foarte stabile, groase, iar umerii mei nu sunt foarte largi, dar nici înguste. Cum mă antrenez și cum creezi astfel de planuri de antrenament în centrul de fitness? Mă înscriu astăzi la centrul de fitness.
Bună! Am o problema! De câteva săptămâni acum fața mea a devenit foarte grasă și nu mai am contururi. Obrajii mei arată atât de pufos încât, dacă mi-ai vedea fața, ai crede că sunt grasă. Dimpotrivă, nu sunt grasă pe corp. Chipul meu nici măcar nu se potrivește cu corpul. La începutul anului încă arăta foarte frumos pentru că era mult mai îngust decât acum și nu mă îngrașam. Sunt disperat cum se face și ce poți face. Vă rog să-mi răspundeți dacă știm ceva despre asta.
Hei, am 16 ani și sunt fată și sunt foarte slabă, pentru că, de asemenea, fac mult sport și acord puțină atenție dietei mele. Dar brațele mele mă deranjează puțin în acest moment pentru că brațul meu „flutură” dacă știi la ce mă refer. Chiar dacă sunt subponderal. Am o halteră de 2 kg, deoarece antrenorul meu mi-a spus să-l folosesc. La fel și bicepsul. Dar nu sunt sigur dacă este prea greu și bicepsul meu va deveni prea gras și muscular. Și îmi pot antrena tricepsul cu gantere de 2 kg sau vă sfătuiți? LG
Cunoașteți un sport, etc., în care aveți picioare ternii și nu prea musculare grase? Mulțumesc: *
Trebuie să mă îngraș (20 de bărbați), dar am problema că sunt mult prea slabă. Spatele meu este adesea mai îngust decât cel al unei tinere, la fel ca și stomacul meu. Dar atunci am problema că grăsimea se acumulează deja.
Cum ar trebui să rezolvi asta? Mâncați mai mult nu vă face fizicul „mai bun”. Și nu poate fi sala de fitness ca o singură soluție.
am pierdut în total 80 kg, mi-am schimbat complet dieta.
Antrenează-te în 5 antrenamente de forță împărțite și apoi mergi mereu o oră pe bandă de alergat.
Până acum totul a devenit picioare mai înguste, stomac etc.
Numai că cu pieptul meu nu se întâmplă cumva, nu cumva se micșorează. Crezi că este ginecologic?
La ce doctor ar trebui să merg! Ginecologie sau endocrinologie?
Eram supraponderal la grădiniță și acum am 25 de ani
au un mic defect în mine pe care aș vrea să-l antrenez sau „să mănânc” cu o dietă sănătoasă!: D (70% alimentează)
Sunt destul de înalt și subțire (1,90 m/80 kg) și am acumulat și grăsime pe stomac, dar asta nu mă deranjează.
Ceea ce nu-mi place este că atunci când stai în fața sau în spatele meu, poți vedea un șold pronunțat. Este și mai vizibil, deoarece am o talie și mai mică și aproape nici o cruce vizibilă (latissimus).
Aș dori să lucrez la schimbarea asta.
Trebuie să fac exerciții pelvine/de șold sau să fac antrenament latissimus, astfel încât să nu iasă în evidență vizual?
Aș fi recunoscător pentru orice sfat!
Buna ziua, am glezne extrem de groase, am 15 ani si le am de mult timp. S-ar putea să am apă în picioare? Este grăsimea pe care o poți antrena, dacă da, cu ce exerciții? Fac exerciții fizice în mod regulat. Mama mea are și aceste cătușe, deci ar putea fi și gene, dar se poate trata așa ceva? Ceva în legătură cu dieta? Mă simt extrem de incomod și acceptarea în acest fel nu este o opțiune pentru mine . vă mulțumesc anticipat pentru răspunsuri utile
Deci sunt femeie deocamdată și am spatele sau umărul larg și asta pare ciudat, pentru că sunt îngust în partea de jos ca un corp triunghiular? (nu știu cum să-l numesc) ceea ce majoritatea bărbaților antrenează uneori dacă nu mă înșel: D, dar nu vreau să vreau o spate subțire, este posibil? Nici eu nu sunt grasă, sunt destul de normală în greutate, dar așa cum am spus, pare ciudat că ai câteva sfaturi pentru mine:/?