Cum obțineți un corp precum antrenamentul de forță al lui Mark Wahlberg, construirea musculară (nutriție, mușchi,
Salut baieti. Am citit că Mark Wahlberg a scris filmul durere și câștigă 20 kg! s-a ingrasat in doar cateva luni si a acumulat o multime de muschi. Îi cunosc planul de antrenament de pe diverse pagini. Am citit că a mâncat mult și a luat suplimente, dar fără steroizi. pot obține acest tip de corp în câteva luni dacă mă țin de un plan strict de antrenament și nutriție, cum ar fi Mark Wahlberg și Dwayne the Rock Johnson? Am 16 ani, cântăresc 55 kg, bărbat și fac antrenament complet pe corp de 3 luni. mulțumesc anticipat!
2 răspunsuri
Am citit că a mâncat mult și a luat suplimente, dar fără steroizi. pot obține un astfel de corp în câteva luni dacă mă țin de un plan atât de strict de antrenament și nutriție precum Mark Wahlberg și Dwayne the Rock Johnson?
Nu puteți face acest lucru în câteva luni fără alte suplimente. De asemenea, nu cred că a reușit toate acestea în câteva luni (de fapt, trebuie să ia mult mai mult timp pentru a face acest lucru, dar nu contează, probabil că mă înșel).
În orice caz, nu este avantajos dacă câștigi mai mult de 1,5 kg într-o lună, DACĂ dacă câștigi mai mult de 1,5 kg pe lună, de ex. 2 kg, bineînțeles că te îngrași repede, dar dacă vrei să definești, ai o problemă, deoarece trebuie să lucrezi din nou cu toată grăsimea (dacă corpul consumă mai multă energie, carbohidrați sau orice altceva decât pierde prin rezistență, de exemplu, se așează) asta ca grăsime și apoi trebuie să lucrați din nou pentru a face ca grăsimea să dispară. O altă problemă este că probabil veți pierde și masa musculară, pentru că trebuie să scăpați și de grăsime.
De aceea vă sfătuiesc: aproximativ 1,5 kg pe lună. Și despre Wahlberg: el a folosit cu siguranță alte elemente pentru a arăta bine antrenat cât mai repede posibil. Nu vă bazați pe asta, dar, desigur, suplimentele sunt foarte utile dacă sunt făcute corect.