Cum pot returna formularul după naștere Pierderea în greutate cu Elena Kalen
Fiecare femeie nu este doar o mamă, este încă o femeie minunată și de aceea vreau să mă formez și să slăbesc după ce am născut pentru a-i mulțumi bărbatului iubit. Și este bine pentru sănătatea dvs., deoarece supraponderalitatea este întotdeauna riscul de hipertensiune arterială, diabet zaharat, arterioscleroză, probleme cardiovasculare, osteoporoză, probleme articulare, îmbătrânire timpurie - menopauză și bineînțeles obezitate. Creșterea în greutate după naștere devine o necesitate vitală.
Pierderea în greutate după naștere cu Elena Kalen Foto: Depositphotos
Autorul articolului este Elena Kalen, expert în psihologia slăbirii, nutriționist și autor al metodei de slăbire „Obiceiuri frumoase - corp frumos”.
De ce ne ingrasam in timpul sarcinii?
Acesta este sistemul nostru hormonal. Suntem programați genetic să ne reproducem. În ciuda ritmului modern al vieții, dacă vrei să oprești calul galopant și să intri în coliba arzătoare, hormonii unui om primitiv dorm în noi. Cu siguranță ați observat că, înainte de începerea ciclului menstrual, catargul din voi se trezește, ia dulciuri, făină, grăsime și somn, nu vreau deloc să mă mișc. Ai observat Așa funcționează hormonul progesteron, pregătește corpul feminin pentru sarcină.
Tractul gastrointestinal funcționează lent, ceea ce ajută, de asemenea, mâncarea să se miște lent, dar pentru o mai bună absorbție este posibilă o tendință la constipație, retenție de lichide și creștere în greutate. Toate acestea se fac pentru a oferi nutrienți copilului nenăscut. De aici depozitele de pe abdomen, părți laterale și șolduri. Același lucru se întâmplă și în timpul sarcinii. Activitatea hormonului progesteron (hormonul sarcinii) este legată de activitatea gonadotropinei corionice și a glucocorticoizilor. Acest lucru se face pentru a menține sarcina și pentru a menține fătul în uter cât mai confortabil și viabil posibil. Asta nu este nici bun, nici rău. Aceasta este natura feminină. Lupta cu ei nu are sens. Dimpotrivă, este necesar să-i mulțumim pentru pielea ei frumoasă, pentru sănătatea ei în general și, desigur, pentru oportunitatea de a deveni mamă.
Cum și pentru cât de mult puteți pierde în greutate după naștere - metode dovedite
Fiecare dintre noi este individual. Fiecare dintre noi are inițial o greutate și un sistem hormonal diferit, în care tiroida și metabolismul pot varia, de asemenea. Și, desigur, un alt genotip. Întrebarea cât de multă greutate poate fi returnată este întotdeauna foarte individuală. În medie una până la șase luni.
Acest lucru va ajuta cu siguranță cât de repede se recuperează glanda tiroidă și funcția menstruală. În prima lună, este în general periculos să slăbești dramatic, iar dieta în special riscă să perturbe sistemul endocrin. Este important să învățați să vă ascultați corpul pentru ceea ce își dorește, apoi va începe să aleagă produse care îi vor fi mai utile și totul va scădea în mod natural. Acest lucru se poate face și în timpul alăptării. În același timp, nu vă va fi foame deoarece trebuie să mâncați suficient pentru a nu pierde alăptarea. Exact asta învățăm în maraton. În fiecare zi, sub controlul meu, veți îndeplini sarcina care va duce la rezultatul mult așteptat. Sarcina urmează metodologia, apoi nu este dificil să slăbești după naștere. Ne vedem la maraton!