Cum pot slăbi în anumite zone? Toate informațiile aici!
Întrebarea cu privire la modul în care poți pierde în greutate doar în anumite locuri a fost deja discutată și răspuns adecvată. Cu toate acestea, apare încă aproape în fiecare zi în diferitele comunități de dietă și de slăbire.
Desigur, este de înțeles să țineți cont de zonele cu probleme, iar creșterea în greutate este deosebit de evidentă aici.
Dar răspunsul la această întrebare rămâne același: pierzi în greutate în anumite zone ale corpului tău, la fel cum ai câștigat acolo.
Aceasta înseamnă că pierderea în greutate este la fel de „necontrolată” ca și creșterea în greutate. Așadar, pierdeți în greutate în mod holistic, iar genetica dvs. determină care sunt domeniile dvs. problematice.
Este foarte jalnic faptul că încă sunt exploatați atât de mulți solicitanți de ajutor, care nu vor să recunoască acest fapt și preferă să sară pe cele mai aventuroase sfaturi.
Deci, dacă vă lăsați să vi se spună că trebuie să vă antrenați abdomenul pentru a pierde în greutate sau mușchii picioarelor pentru a slăbi în coapse, veți fi în curând frustrat și veți renunța la planul dvs.
Iată cum să arzi calorii
Cu toate acestea, activitățile sportive sunt cu siguranță o decizie bună. Dacă vă puteți motiva, concentrați-vă pe sporturile de anduranță, cum ar fi jogging, ciclism și înot.
Dacă preferați sala de sport, banda de alergat, ergometrul, pas cu pas și mașina de canotaj ar trebui să fie mașinile la alegere.
Aceste exerciții implică mai multe grupuri musculare mari, care chiar au potențialul de a arde multe calorii. Cu câteva situații sau interiorul coapselor, acest lucru este aproape imposibil. Cu siguranță nu veți pierde în greutate în anumite domenii doar pentru că le rezolvați.
Amintiți-vă, totuși, că este necesară o anumită intensitate pentru a vă mobiliza rezervele și pentru a reduce mai mult grăsimea. Prin urmare, sesiunea de antrenament ar trebui să dureze cel puțin 30 de minute și să fie prelungită treptat.
Sporiți arderea grăsimilor
În lunile de vară, ar trebui să decideți cu siguranță să vă mutați activitățile sportive la soare. Acest lucru accelerează enorm procesul de ardere a grăsimilor.
Motivul pentru aceasta este vitamina D, care îți face cu adevărat metabolizarea grăsimilor. Cu toate acestea, vitamina D este produsă doar în cantități suficiente de către organism, sub lumină UV. Din păcate, este aproape imposibil de făcut cu mâncarea.
Lasă-l pe profesorul Froböse să-ți explice aici ...
Alimentație sănătoasă în loc de dietă
În general, se știe că, cu o dietă adecvată, este posibil să-ți controlezi greutatea și să favorizezi arderea grăsimilor. Cu toate acestea, nu este recomandabil să încercați acest lucru ca parte a unei diete.
Dietele sunt în mare parte programe restrictive, care duc întotdeauna la un nivel scăzut de aprovizionare și nu determină un succes durabil în ceea ce privește greutatea și sănătatea dorite.
În mod ideal, te străduiești să-ți schimbi permanent obiceiurile alimentare către o dietă sănătoasă, cu cât mai puține alimente procesate.
O mână de legume precum B. roșiile, castraveții, ardeii sau morcovii înainte de fiecare masă, fac minuni aici. Îți aprovizionezi corpul cu fibra necesară, care îți stimulează enorm metabolismul grăsimilor - indiferent de ce ai mânca apoi cu el.
Ținta visului, greutatea dorită
Dacă toate acestea îți sunt prea dificile și nu găsești motivația potrivită, încearcă să-ți imaginezi cum te-ai simți cu greutatea dorită. Simțiți-l foarte intens și simțiți-l regulat. Cel mai bine este să o faceți în timp util înainte de culcare și după trezire ca parte a unei mici meditații.
Acest lucru vă va reprograma cu atenție subconștientul și veți experimenta în curând cum faceți ceea ce trebuie aproape automat, fără să vă gândiți să vă atingeți obiectivul visat.
Nu ar trebui să respingeți acest lucru ca fiind ezoteric și să îl ignorați!
Ceea ce nu vă puteți imagina în minte, nici nu veți aduce în realitate.
Cum sunt experiențele tale?
Ai un sentiment de realizare pe care vrei să-l împărtășești sau propriile tale sfaturi?
Nu ezitați să scrieți în câmpul de comentarii de mai jos dacă doriți să contribuiți.