Cum pot slăbi în copilărie (sănătate, copii)

hei am 12 ani și 164 înălțime și îmi place 76 kg și vreau să slăbesc 10 kg cum reușesc asta

5 răspunsuri

În nici un caz nu ar trebui să mănânci lucruri grase. Te-aș sfătui să faci sport în orice caz, să mănânci sănătos, de preferință cu fructe și legume, să bei aș bea apă spumante sau apă normală sau ceai neîndulcit. Aș vorbi cu părinții tăi despre asta și aș face un plan despre ceea ce ai vrea să mănânci.Cel mai bun lucru este că stai la o masă cu părinții tăi și poate cu frații tăi (dacă ai vreunul) și vorbești despre ceea ce vrei să slăbești. În locul tău, după două sau o săptămână, aș folosi o zi în care te poți mânca cu aceste lucruri care se întâmplă în capul tău. (De exemplu: melci de pui, tăiței, tort cu brânză.) Ok, acum erau lucruri grase, dar cred că știi la ce mă refer. Așadar, din nou pe scurt:

Fructe și legume, produse mai puțin grase (în orice caz, frații tăi trebuie să fie de acord, probabil că înseamnă doar de ce trebuie să sufăr cu aceste lucruri sănătoase, chiar dacă nu sunt victima. În orice caz, toată lumea trebuie să fie de acord și dacă nu ești de acord, atunci pur și simplu Întreabă-i foarte frumos și explică clar că în sfârșit vrei să slăbești și că singura ta dorință ar fi: D)

Fiți activ în orice caz!:

NU O FACEȚI FALTĂ. Nu fi activ în canapea !: D Dar afară în aer curat: D Cel mai bine ar fi cu o persoană sau cu câteva altele. Atunci nu te vei simți nesigur (pentru mine a fost întotdeauna: D)

Băuturile gazoase fără gust de zmeură sau ceva sau apă normală (nemișcată), ceaiul neindulcit este, de asemenea, bun.

---