Cum pot slăbi - Încă întrebări
Știți deja tichetele noastre de cumpărături?
Mâncați o dietă sănătoasă și faceți mult exercițiu.
- Evitați produsele finite (zaharate și bogate în grăsimi)
- multe legume
- puțină grăsime animală (înlocuiți crema cu lapte 1,5%)
- puțin zahăr (de obicei poate fi omis în totalitate)
- Dacă carnea se mănâncă doar ca garnitură
- Bea apă la fiecare masă
Creșterea zilnică a caloriilor nu trebuie să fie sub rata metabolică bazală. http://www.bmi-rechner.net/grundumsatz.htm
Conceptul nutrițional Optimix este destul de bun, chiar dacă este conceput pentru copii și tineri. Aceasta corespunde unei diete echilibrate în grăsimi și cu conținut scăzut de zahăr.
Multă mișcare în fiecare zi, de ex. Gimnastică, ciclism, mers pe jos, înot etc. și cu adevărat în fiecare zi!
FdH. Mănâncă tot ce îți place, dar niciodată prea mult, astfel încât să existe întotdeauna o ușoară senzație de foame.
P.S. Puteți face asta fără un ceas care rulează.
Desigur, exercițiile fizice și o dietă sănătoasă ajută cel mai mult și am avut o experiență foarte bună cu uleiul MCT.
"Dacă consumați carbohidrați, aceștia sunt prelucrați prin bilă cu acid biliar și se obține energie din aceștia. Dezavantajul este că sunt, de asemenea, depozitați ca grăsimi și, astfel, cresc nivelul de grăsime corporală. Pe de altă parte, uleiul MCT este mult mai ușor de utilizat. și nu este procesat prin bilă. De asemenea, nu este stocat și este transformat imediat în energie. În plus, uleiul MCT funcționează cu un mic truc și depășește corpul. Uleiul MCT semnalează corpului că nu primește carbohidrați și astfel chiar dacă se consumă carbohidrați, el folosește uleiul MCT și îl transformă în energie. "