Nervozitate Nu este o stare sufletească inofensivă
Odată, Tim Schneider a trebuit să ia o decizie dificilă și a devenit foarte nervos. A existat o problemă cu computerele de la locul de muncă și multe dintre datele de pe server nu mai erau lizibile. Astfel de lucruri îi revin misiunii și singura soluție pe care Schneider a văzut-o a fost să activeze anumite programe. Dar, la rândul său, acest lucru presupunea riscul pierderii datelor: munca importantă a colegilor săi ar putea fi pierdută iremediabil de la un moment la altul și el ar fi de vină pentru aceasta.
Problema a apărut într-un weekend și Schneider, nou-nouț la slujbă, nu a putut ajunge la nimeni care să-l ajute să ia decizia. Timp de aproape două zile, s-a nedumerit dacă ar fi de fapt mișcarea corectă. Apoi, duminică seara și sub agonie, a decis: Apăs butonul și încep programul.
Orice persoană în mod rezonabil conștiincioasă ar fi nervoasă într-o astfel de situație, s-ar putea argumenta în acest moment, Schneider are doar simțul responsabilității. Nu a fost o decizie ușoară, la urma urmei, aceasta i-a afectat angajatorul. El însuși nu a putut lăsa mai târziu experiența deoparte atât de ușor cu toate aceste explicații care sună de înțeles.
Luase decizia corectă și de fapt rezolva problema cu computerele fără a pierde date. În ciuda primului oftat de ușurare, Schneider s-a întrebat ulterior de ce a analizat neobosit probabilitatea eșecului pentru un weekend întreg. Mai ales că - și acesta a fost principalul lucru care l-a îngrijorat - găsea acum din ce în ce mai multe oportunități de a se întreba pe sine și abilitățile sale.
Frică să nu îndeplinesc cerințele
Din exterior, există puține motive pentru a face acest lucru: Schneider, al cărui nume real este diferit, este un bărbat atrăgător la sfârșitul anilor treizeci, care pare puțin timid în conversație, dar luminos și simpatic. Are succes în profesia sa de om de știință și are o viață privată variată; Își petrece timpul liber făcând sport sau urmând un curs de limbă, cu partenerul sau cu prietenii. Și în ciuda tuturor acestor lucruri: la un moment dat a devenit din ce în ce mai rău.
Îi era tot mai frică să nu îndeplinească cerințele și să facă ceva greșit. Chiar în adolescență fusese ușor deranjat, dar acum nervozitatea lui atingea un nivel care abia îi permitea să gândească chiar.
Între timp, nu mai erau doar decizii potențial importante, precum cele cu computerul, care îl făceau să se simtă agitat în stomac, să-și ridice pulsul și să-i ia apetitul. Dacă întreba ceva printre colegi și nimeni nu răspundea, se gândea: Întrebarea mea a fost o prostie. Dacă și-a trimis un mesaj prietenului său și nu a primit un răspuns în câteva minute, a concluzionat: Ceva nu este în regulă cu relația. Dacă stomacul i se ciupea, exista o singură cauză posibilă: o tumoare la ficat.
Nervozitate și frică: aproape identice
Indiferent ce s-a întâmplat, la un moment dat Schneider și-a asumat cel mai rău dintre toate. De cele mai multe ori însemna că eșuase, că trecuse cu vederea sau judecase greșit ceva. Această dezvoltare a culminat cu faptul că a coborât de pe bicicletă într-o zi ploioasă și a observat că pantalonii îi erau umezi pe vagabond. Mai presus de toate, i-a trecut prin cap: sunt incontinent și nu-l pot vedea!
Abia atunci i-a venit ideea să verifice dacă era poate șa. Faptul că era de fapt îmbibat de ploaie și că pantalonii udați se datorau vremii nu l-a calmat. În schimb, spune Schneider, el a folosit incidentul ca pe o ocazie de a căuta în jur un loc de terapie: „În acel moment am înțeles că nervozitatea și frica mea căutau în permanență subiecte noi”.
Nervozitate și frică - nu este o coincidență faptul că Schneider le menționează pe amândouă în aceeași respirație, deși unul poate asocia un termen cu o nervozitate inofensivă și cu celălalt o teamă uneori paralizantă. Nu numai Tim Schneider a aflat că sunt strâns conectați. Terapeuții sunt deseori martori că ambele sentimente pot fi aproape identice.
Pot fi multe în spatele ei
„Frica este creșterea nervozității”, spune Erich Kasten, profesor de neuropsihologie la Școala Medicală din Hamburg și psihoterapeut psihologic. Uneori trimite pacienți care vin la cabinetul său din Lübeck pentru a vedea un medic. Când revin cu rezultatele analizei de sânge, acesta îi permite, de asemenea, să tragă concluzii despre cât de nervos este cineva. Pentru a face acest lucru, el se uită în principal la nivelurile de adrenalină și cortizol, apariția a doi hormoni de stres, ambii putând fi măsurați cu ușurință. Dacă valorile sunt suficient de mari, are motive să presupună: Această persoană este destul de nervoasă.
„Substanțele eliberate atunci când ești nervos sunt la fel ca atunci când ți-e frică. Ar trebui să ajute oamenii aflați într-o situație de luptă sau fugă ”, spune Kasten. În fața unei situații percepute ca amenințătoare, corpul se pregătește fie să fugă, fie să îndrăznească să lupte. Ceea ce are sens din punct de vedere al dezvoltării, deoarece, în situații extreme, poate face posibilă setarea tuturor simțurilor percepției la recepție și gruparea întregii energii este, totuși, adesea neplăcut în viața de zi cu zi, ca să nu spunem: stricarea nervilor - mai ales atunci când astfel de momente sunt prea mari iar răspunsul la stres devine permanent.
Cu toate acestea, nu s-a spus nimic despre cauzele posibile care pun pe cineva în alertă constantă, cu o concentrație crescută de hormoni ai stresului. Deoarece pot exista multe în spatele ei: o afecțiune fizică, cum ar fi o tumoare la nivelul glandei suprarenale, în care se formează adrenalină și cortizol sau, ceea ce este mai frecvent, o boală mintală. „Nervozitatea este o problemă în aproape toate bolile mintale”, rezumă Christa Roth-Sackenheim, psihiatru, neurolog și psihanalist.
Genetica și povestea vieții sunt cruciale
De exemplu, mulți oameni cu schizofrenie sunt în permanență electrizați, persoanele depresive sunt adesea mai mult decât trezite și de-a dreptul excesive, iar pacienții cu anxietate sau tulburări de stres post-traumatic trebuie să se lupte cu tensiunea constantă. Chiar și persoanele sănătoase de fapt au vizitat deja medicul în cabinetul ei din Andernach, în Renania-Palatinat și au spus: „Ceva nu este în regulă cu mine, totul mă supără”.
Fie că cineva are nervi precum frânghii de sârmă sau mai degrabă un costum subțire de nervi, decide un amestec de genetică și poveste de viață, așa cum se întâmplă adesea. Cei care au avut experiențe pozitive cu legături stabile pe termen lung în copilărie sunt mai susceptibili de a fi protejați de neliniște, spune Roth-Sackenheim; În această fază a vieții ar fi construite majoritatea structurilor neuronale. Pe de altă parte, cei care sunt predispuși la tulburări mentale sau care au experimentat evenimente traumatice tind să fie mai stresați mai târziu.
Dar condițiile de viață pot atrage și nervii celor abia stresați: „Chiar și persoanele robuste pot avea o criză nervoasă, de exemplu dacă rutina lor zilnică nu asigură trândăvie sau timp pentru relaxare”, spune ea. Apoi, sistemul nervos vegetativ al pacienților dvs. este supraexcitat, care controlează procesele involuntare din interiorul corpului și, printre altele, reglează pulsul și tensiunea arterială.
„În mod constant îngrijorat”
Pot apărea probleme gastro-intestinale sau tulburări de somn. Pentru a evalua gravitatea suferinței pacienților ei, terapeutul îi întreabă despre funcțiile lor vitale. Apoi vrea să știe, de exemplu, dacă mănâncă normal sau refuză să mănânce, dacă pot adormi și să doarmă toată noaptea.
De asemenea, Tim Schneider doarme prost uneori. Cu toate acestea, el nu crede că se datorează stresului profesional sau lipsei trândăviei. În schimb, el crede că este probabil că suferă de o tulburare de anxietate generalizată, pe care catalogul de diagnostic OCD ICD-10 o enumeră la „alte tulburări de anxietate”.
Schneider explică acest lucru după cum urmează: „Nu numai că sunt ocazional, dar mă îngrijorează în permanență că ceva ar putea fi în neregulă. Dar acest lucru nu se datorează unei fobii specifice, cum ar fi păianjenii, dar frica mea devine independentă și se poate concentra pe orice. De cele mai multe ori eu sunt motivul pentru mine și cred că sunt prea urât sau prea prost. "
Insecuritatea de sine este cauză și consecință
Psihiatrul Roth-Sackenheim a putut observa prin rândul pacienților săi că nesiguranța de sine este întotdeauna cauza și consecința nervozității. Unii dintre ei, spune ea, sunt în mod constant îngrijorați de ceea ce cred alții despre ei și dacă tocmai au spus ceva prost. Alții, pe de altă parte, ar deveni apoi nesiguri atunci când se confruntă cu o alegere și ar trebui să se angajeze într-o opțiune de acțiune - ocaziile care îi fac pe pacienții lor neliniștiți sunt aceiași cu care Tim Schneider este familiarizat.
Astăzi poate spune despre sine că acum observă mai repede când neliniștile se răspândesc în el. Când devine nervos și începe să se îndoiască de el însuși, își spune: este doar o idee că este o tumoare de ficat care mă ciupeste de stomac, este doar o idee că ceva nu este în regulă cu relația, deoarece nu există răspuns - aceste idei nu trebuie să aibă neapărat ceva de-a face cu realitatea. Totuși, el recunoaște că este încă dificil pentru el să-și pună temerile în perspectivă și să nu se uite în continuare la smartphone-ul său atunci când așteaptă un mesaj.
Neuropsihologul Kasten știe de ce este cazul: „Metodele de imagistică au arătat că o zonă activă din creier poate bloca alte zone. Atunci când frica se dezlănțuie, aceasta poate duce la înlăturarea altor zone - de exemplu, cel responsabil pentru gândirea rațională ".
Slăbiciune și boli minore
Lista adversităților care pot veni cu nervozitatea nu se termină aici. Când nivelul de cortizol crește, se știe ceea ce se știe din cercetarea fricii: „Un nivel ridicat de cortizol duce în cele din urmă la inhibarea sistemului imunitar prin comunicarea dintre substanțele mesager”, relatează Kasten. Rezultatul: oboseală și boli minore. Știu asta și Tim Schneider. Ori de câte ori era deosebit de nervos câteva zile, răcelile îl țineau strâns.
Acum, după doi ani de terapie analitică, aceste faze au devenit mai rare, dar uneori îi ajung din urmă. Dacă este atât de neliniștit încât îi doare gâtul din tensiune și nu mai poate gândi corect, atunci încearcă să se elibereze de starea sa de urgență în cap cu relaxare musculară progresivă. Numai când a reușit să scuture puțin de tensiunea fizică și mentală, Schneider poate reveni la fapte: frica mea este o presupunere, nu este o certitudine, el încearcă să gândească și trebuie să mă împac cu asta. mult în viață este neclar.
De altfel, numele pe care îl are de fapt boala sa este încă neclar. Analistul său nu vrea să confirme sau să infirme suspiciunile lui Schneider privind tulburarea de anxietate generalizată sau alte diagnostice. Când el o întreabă despre asta, ea pune întrebări contrare. Ea vrea apoi să știe, de exemplu, dacă nervozitatea lui ar putea fi legată de nevoia sa de a crea intensitate. Schneider consideră că acest lucru este plauzibil, dar, odată ce a tras-o la ea în timpul terapiei, de ce nu i-a spus doar ce i se întâmplă.
Ce i-a răspuns ea, el nu mai știe. El a devenit din nou nervos - și abia a mai ascultat-o.