Cum pot slăbi la vârsta de 12 ani
Acum am 12 ani și mă simt prea grasă. Am 1,68 m înălțime și cântăresc 65 kg. Ce pot face împotriva ei? Și ce nu ar trebui să fac mai bine?
Vă rog să mă ajutați. Mulțumesc că ai citit.
5 răspunsuri
Dacă vă simțiți inconfortabil, faceți mișcare. Nu trebuie să vă alăturați unui club sau altceva, dar puteți de ex. când vii acasă de la școală, mergi la jogging 15 minute. Știu că sună prost, pentru că fiecare vrea să facă ceva cu prietenii după școală sau doar să se relaxeze. Dar chiar ajută: D De asemenea, vă puteți concentra mult mai bine pe teme după aceea și puteți termina mult mai repede. Restul zilei vă puteți relaxa sau face altceva și seara sunteți și mulțumiți pentru că ați realizat ceva care vă va motiva să o repetați a doua zi:) O dietă nu prea ajută, pentru că la un moment dat aceasta de rahat Se apropie „efectul Yo-Yo”. Și în caz contrar „Elster79” are dreptate, nu lăsați zicalele urâte să vă dea jos. Nici măcar nu ești grasă! =) Dar dacă vă simțiți grasă nu vă pot recomanda decât cele de mai sus
Dieta este mai importantă decât exercițiile fizice.
Nu trebuie sa slabesti deloc ! Dar dacă nu vă simțiți bine, vă vor ajuta doar mai mult exercițiu, fructe, legume și câteva dulciuri. M-am luptat cu kilogramele mele chiar și în anii precedenți. Am fost întotdeauna puțin dolofan, mai târziu m-am declarat soție Rubens. Acum sunt (57) prea grasă. Dar spus din experiență: fiecare dietă m-a făcut să mă îngraș, pentru că fiecare dietă încurcă metabolismul și are loc binecunoscutul efect de yo-yo! Deci, toate kilogramele pierdute devin rapid un bumerang pe măsură ce corpul tău se obișnuiește cu aportul redus de calorii. De îndată ce mănânci din nou mai mult, caloriile crescute (dacă nu sunt arse) sunt salvate imediat pentru următorul „moment rău”. Aceasta va fi o problemă pe tot parcursul vieții. Deci, fie acceptați greutatea normală, fie faceți exerciții fizice și schimbați-vă dieta. Din păcate, nu există alte opțiuni pe termen lung. Deci, toate cele bune, orice ai alege. Trebuie să înveți să ignori orice discuție stupidă. Există o mulțime de idioți pe frumoasa noastră planetă. Dar nu trebuie să lași idioții să-ți conducă viața.
salut mă simt la fel ca tine și, prin urmare, te pot înțelege foarte bine. Am o înălțime de 1,86 și cântăresc 52 kg, de asemenea, mă găsesc total grasă, dar fac mult sport și acesta este planul meu zilnic: dimineața, de exemplu. un măr sau o banană, plus o ruladă de cereale cu salată, roșii și mozerella. Mâncați normal după școală, faceți temele și apoi mergeți la un jog sau antrenament de putere sau construirea musculară. de fapt nu contează atunci faci ceva frumos cu prietenii tăi. seara, înainte de ora 19, există un amestec de fructe cu iaurt și toate lucrurile sănătoase care vă plac în el. Apoi te antrenezi puțin seara, apoi obosești mai repede. și apoi mergem la culcare
deci acesta a fost planul meu și sper să te pot ajuta în continuare