Cum poți mânca ciocolată și să rămâi sănătos - sfaturi de la un dependent de ciocolată
Postat de Katharina Ziegelbauer la 30 iulie 2014 - 2 comentarii
Ești dependent de ciocolată? Bine ați venit la club - nu este vorba doar despre voi și de mine, ci și de alte mii de oameni! În calitate de nutriționist TCM, am câteva Trucuri am învățat cum să-mi țin sub control dependența mea și a mea Sănătatea nu dăunează astfel ia (video). Începem:
S-ar putea să vă întrebați dacă, ca nutriționist, am scăpat cu totul de ciocolată? Răspunsul este un nu clar! Vestea bună este că dependența este acum controlabilă printr-o dietă adecvată.
Și așa nu mă mai deranjează și mă bucur de ciocolată ca parte a unui stil de viață sănătos, bazat pe dieta TCM (diferențe față de dieta occidentală)!
Vrei să îți controlezi în cele din urmă dulceața dulce? ar trebui să alte mii de sfaturi pentru tine, toate încercate de mine. Aruncați o privire la oferta mea chiar acum!
Comentarii
De asemenea, sunt alcoolic de ciocolată de aproximativ 47 de ani (uscat în acest moment), dar am avut experiențe ușor diferite în unele cazuri.
În primul rând, ciocolata de înaltă calitate (de exemplu, Naturata, Rapunzel) pare a fi mai satisfăcătoare decât ieftină (în special Milka, Ritter-Sport). Atunci cumpărăturile fac deja parte din satisfacție, mai ales cu soiuri rare sau oferte ieftine. Desigur, exact acest lucru duce la stocarea nedorită! Mi se pare greu să mă descurc fără ea, deși aveți bineînțeles dreptate că duce la creșterea consumului. Nu am numărat niciodată caloriile și cred că oricum este cea mai mare prostie din nebunia de slăbit, împreună cu mentalitatea „grăsimea te îngrașă”. De curând am devenit vegan timp de o jumătate de an și am mâncat ciocolată neagră doar mult timp. Nu este nici pe departe la fel de satisfăcător ca soiurile de lapte întreg (q.e.d.). Nici siropul de orez nu funcționează pentru mine, corpul meu acceptă doar zahăr din trestie. Ai absolut dreptate cu privire la schimbarea dietei și a componentei psihologice. Aici am învățat multe din cartea ta Leber! Și da: nu puteți scăpa niciodată complet de dependență pe tot parcursul vieții, chiar dacă ați fost „uscat” de mult timp. Probabil la fel ca alcoolicul de aici.
Am fost uimit să văd că trecerea de la zahărul industrial din sfeclă la zahărul de trestie întreg/brut a redus nevoia de zahăr. Dar zahărul nu este ciocolată. Cel mai apropiat lucru pentru a înlocui satisfacția este o combinație de zahăr și grăsimi, cum ar fi cele găsite în pe unele Crăciun umflate sau în dulciuri de vacă sau fudge. Doar că aceste produse nu sunt atât de sănătoase.
În acest moment nu mănânc deloc ciocolată din cauza bolii. Cred că „Turcia rece” îl numește junky-ul. Dacă am o poftă puternică, de obicei folosesc crunchies cu ovăz sau amarant, deoarece sunt și foarte sățioase. Mănânci automat mai puțin. Singura consolare este că simptomele de sevraj se diminuează puțin după una sau două săptămâni și zilele în care nu ratați nimic cresc.