Mai bine să-ți bei cafeaua; aprilie; s d; rapid ; AICI

Consumul de cafea neagră puternică pentru a te trezi dintr-o noapte proastă de somn ar putea dăuna metabolismului, arată fiziologii britanici.

Prof. James Betts și colegii săi de la Universitatea din Bath au studiat efectul somnului întrerupt și al cafelei de dimineață asupra unei serii de markeri metabolici.

Datele lor arată că, deși o noapte de somn slab are un impact limitat asupra metabolismului, consumul de cafea înainte de a mânca dimineața are un efect negativ asupra controlului glicemiei.

Trebuie să știți că un nivel sigur de zahăr din sânge poate reduce riscul de diabet și boli de inimă.

Autorii acestei lucrări publicate în British Journal of Nutrition consideră că descoperirile lor au implicații importante, mai ales având în vedere popularitatea cafelei de dimineață.

Știați ?

Canadianul bea în medie 152 de litri de cafea pe an, ceea ce îl ocupă pe locul trei printre consumatorii de cafea din lume, după finlandezi și olandezi.

În studiu, echipa britanică a cerut 29 de bărbați și femei sănătoși să facă trei experimente în ordine aleatorie.

Într-un prim grup, participanții au dormit normal și au fost rugați să consume o băutură cu zahăr la trezire dimineața.
Într-un al doilea grup, participanții au avut un somn tulburat (cercetătorii i-au trezit la fiecare oră timp de cinci minute), apoi la trezire li s-a dat aceeași băutură cu zahăr.
Într-un grup final, participanții au avut aceleași tulburări de somn, dar de data aceasta li s-a administrat mai întâi cafea neagră puternică cu 30 de minute înainte de a consuma băutura cu zahăr.