Cum reușesc în cele din urmă să slăbesc (sănătate și medicină, nutriție, mișcare și

Am 14 ani, am 1,60 înălțime și cântăresc 52 kg. Știu că nu este supraponderal, dar tocmai m-am simțit inconfortabil în corpul meu atât timp cât îmi amintesc. Pentru asta cântăresc 52 kg, totuși, cred că sunt puțin „dolofană”, mai ales pe brațe sau zona stomacului.

urmă

Am încercat să fac dietă de la vârsta de 11 ani, dar nu am durat niciodată mult. (Cel mult 2 zile sau cam așa ceva.) Problema mea este pur și simplu că iubesc prea mult dulciurile și mâncarea rapidă și nu sunt foarte entuziasmat de lucrurile „sănătoase”.

Mă simt atât de incomod în corpul meu încât nu pot să-l descriu cu adevărat. De 3 ani am purtat doar hanorace xxl - pentru a acoperi totul, nu mai merge la piscină, nu mai întâlni prieteni (asta sună acum ciudat, dar mă întâlnesc doar cu prieteni mai grași decât mine, astfel încât să arăt „subțire”. vreau să fac poze pentru că mi-e teamă că voi arăta grasă în fotografie. În general, cu greu îndrăznesc să ies afară pentru a face activități de agrement. De îndată ce cineva renunță la un comentariu (chiar dacă nu este menit să fie rău intenționat) mă simt îngrozitor și urât.

Mi-ar plăcea să slăbesc puțin, într-adevăr doar CEVA, pentru că știu exact că m-aș simți mai frumos sau mai confortabil. Dorința mea ar fi de 47-48 kg, până la vacanța de vară (care nu este subponderală).

Ma poate ajuta cineva va rog? Cum pot slăbi sănătos și pe termen lung? Aș fi foarte fericit și recunoscător pentru fiecare răspuns. Poate cineva a avut deja aceeași experiență ca mine?! Cum pot slăbi sănătos?