Ce să mănânci dimineața Pierde în greutate - FORUM Formă; amp; Sport - Doctissimo
Iată în fiecare dimineață că mănânc fie kellogs, fie brioche cu ciocolată în sfârșit lucruri care nu sunt superbe pentru a slăbi câteva kilograme, așa că aș vrea să știu ce este bine să mănânci la micul dejun în fiecare dimineață (pentru a slăbi puțin și că este echilibrat ) ?
Mulțumesc
Vă ofer micul dejun pe care îl consider echilibrat (și validat de un dietetician):
- 40g pâine integrală + unt + gem de fructe 100%
- iaurt de soia (provoacă intoleranță la lactoză)
- 1 Portocaliu
- Ceai
În general, micul dejun ideal ar trebui să fie format dintr-un produs lactat, un fruct (proaspăt, compot sau suc), un produs din cereale, puțină grăsime și o băutură fierbinte.
Asta dacă vă poate ajuta.
Browserul dvs. nu poate reda acest videoclip.
Subiecte similare
Bicicleta eliptică: dimineața sau seara? Înainte sau după masă?
Am început dieta mea pentru ton în această dimineață, pe care eu
pâine prăjită dimineața
Buna fetelor! Am două tipuri de mic dejun:
Bol de ciocolată fierbinte + cereale Fitness sau Special K
1 fruct sau suc de fructe dacă nu există fructe proaspete =)
2 felii de pâine (sau 4 pisici mici) + unt sau gem
Ciocolată fierbinte sau ceai
1 fruct
Subiecte similare
Mănânci koi în amiaza asta.
Mutați-vă, mâncați, pierdeți în greutate !
Am mâncat o durere mare de ciocolată în această dimineață: (((((
Da, confirm că Special K-urile sunt mai calorice decât cerealele „normale”
my tit dèj: 2 felii de pâine sandwich fie cu nucă * la, fie cu gem
1 pahar de lapte
Nu mănânc prea mult dimineața.
Am încercat 1 fruct, dar am probleme.
Ei bine, ascultă să spui adevărul, nu știu, dar asta nu mă împiedică să slăbesc =) Dar recunosc că am o preferință pentru fitnessul cu ciocolată !
Din 15 februarie, am început un reechilibru alimentar alternând aceste două mici prânzuri pentru a evita rutina și eu sunt - 3,5 kg ^^