Cum să ai abs fără a opri berea (datorită unei metode simple) GQ France

Pentru a obține abs solide, nu trebuie să renunțați la alcool. dar sunt unele lucruri de luat în calcul.

unei

Toată lumea are aceeași soluție pentru a obține abdominale puternice: schimbați-vă dieta și nu mai beți, mai ales dacă sunteți obișnuiți cu berea. Este adevărat, dar este și unul dintre motivele pentru care mulți decid să renunțe chiar înainte de a începe. Cu toate acestea, este de asemenea posibil să obțineți pachetul de șase (de mușchi) fără a renunța la berile preferate și să obțineți echilibrul perfect. Deși vorbim în general despre consumul de alcool aici, ne vom concentra asupra berii, deoarece este cea mai consumată și vinovată evidentă a „burții” pe care o au mulți bărbați după 30 de ani. Caloriile mai întâi. O bere are o cantitate mare de calorii, cum ar fi sifonul, aproximativ 154 de calorii (berile ușoare și obișnuite au mai puține calorii). Bărbații cu vârsta cuprinsă între 26 și 45 de ani au nevoie de un aport de 2.600 de calorii pe zi pentru a-și menține greutatea, care este, în general, media unei diete adecvate.

Să spunem că este o zi normală și am consumat deja caloriile necesare pentru ziua noastră. Dacă bem un pachet de șase beri, consumăm practic șase băuturi răcoritoare într-o perioadă scurtă de timp, sau 924 de calorii, mai mult de o treime din caloriile necesare într-o zi. Dar ce zici de „reducerea alcoolului”? În aceste cazuri, mâncăm de obicei gustări sau alimente care sunt destul de bogate în calorii, cum ar fi tacos, burgeri etc. Acest lucru are ca rezultat o pompă de calorii, care stochează și grăsimi pe măsură ce organismul procesează mai întâi alcoolul. Deci, imaginați-vă cum ar fi o noapte beată asociată cu o dietă slabă.