Sănătos și frumos ca Keira Knightley Cele mai bune 5 sfaturi ale tale - FIT FOR FUN
Keira Knightley emană naturalețe și prospețime - nu numai pe marele ecran, ci și în viața reală. Cum poate ea să facă asta? Actrița îi oferă cele mai bune 5 sfaturi de frumusețe și sănătate.
Sănătos și frumos ca Keira Knigley - la asta visează mulți. În ciuda stresului de zi cu zi ca vedetă de la Hollywood, mamă și gospodină, tânăra de 33 de ani impresionează cu o siluetă de top și o mare carismă. Cu toate acestea, datorită unei diete echilibrate, calea către greutatea dorită, părul strălucitor și un ten proaspăt nu este atât de dificil. Bunte a aflat care sunt cinci trucuri pe care le jură actrița „mândrie și prejudecăți”.
1. Puneți ghimbir dimineața
Ghimbirul îți stimulează arderea grăsimilor, îți combate pofta de mâncare și astfel previne pofta. Cu un ceai proaspăt preparat la micul dejun, vă începeți metabolismul dimineața. În același timp, tuberculul picant vă oferă o varietate de substanțe nutritive, cum ar fi vitamina C și minerale.
2. Cu fibre împotriva poftelor alimentare
Pâinea cu cereale integrale, leguminoasele și semințele au un lucru în comun: conțin o cantitate deosebit de mare de fibre de umplutură. Dacă mănânci suficient din ea, poftele alimentare nu au nicio șansă. Dimineața, un musli cu semințe de in sau semințe de chia asigură un aport bun de fibre, pentru prânz linte sau fasole sunt o alegere bună ca garnitură. Iată o listă cu alimente bogate în fibre.
3. Condimentează corect - cu ierburi în loc de sare
Prea multă sare din meniu promovează bolile cardiovasculare, cum ar fi accidentul vascular cerebral și crește riscul de probleme cu rinichii - cel puțin pentru așa-numitele persoane sensibile la sare. Prin urmare, este mai bine să vă condimentați mâncarea cu ierburi proaspete, cum ar fi pătrunjel, cress, arpagic sau niște ardei iute. Nu numai că este sănătos, dar are și un gust foarte bun!
4. Gustarea ideală: brânza Harz
Aproape orice grăsime, fără carbohidrați, dar o mulțime de proteine - ceea ce face ca brânza Harz să fie un adevărat superaliment! Ca gustare între ele, te menține plin pentru o lungă perioadă de timp și, astfel, te poate ajuta să slăbești. Cu combinația sa excelentă de nutrienți, contracarează și defalcarea musculară.
5. Îndulcirea este în regulă - dar nu cu zahăr, vă rog
Există mai mult zahăr în produse decât își dau seama mulți oameni. Iaurtul de fructe, ketchup-ul, produsele gata preparate sau sosurile de salată, de exemplu, conțin o mulțime de cristal alb - care nu numai că le face nesănătoase, ci și bombe cu calorii.
Prin urmare, atunci când faceți cumpărături, acordați atenție listei de ingrediente pentru produse: Termenii care se termină cu „ose”, cum ar fi maltoza, zaharoza sau fructoza, indică un conținut de zahăr. Nu trebuie să vă descurcați complet fără dulciuri: încercați o alternativă la zahăr, cum ar fi stevia sau sukrin.