Cum să ai o fesă frumoasă, înaltă și fermă Libertalia
Postat marți, 1 septembrie 2009 la 09:38
Fesele, unul dintre principalele atuuri ale seducției, sunt în esență alcătuite din trei tipuri de mușchi care pot fi remodelate prin practicarea unor exerciții regulate. Prima componentă a feselor este gluteus maximus, care este cel mai superficial mușchi din cele trei. Situat în partea din spate a feselor, gluteus maximus este originea formei rotunjite și, uneori, a sacilor. Mai jos este gluteus medius care accentuează forma șoldurilor, iar mai jos, găsim gluteus minimus care menține pelvisul și dă o formă plinute.
Cu toții visăm să avem fese foarte ferme și pline, astfel încât să le putem arăta fără niciun complex la plajă în fiecare vară. Pentru ca acest vis să devină realitate, nimic foarte dificil, principalul lucru fiind să dobândești obiceiuri bune, care nu sunt foarte scumpe și îți vor cere puțin din timpul tău. Într-adevăr, pe lângă câteva masaje, întreținerea feselor nu necesită mai multă îngrijire decât cele necesare pentru restul corpului. Cu toate acestea, trebuie să știți că îngrijirea nu va fi suficientă pentru a vă modela fesele, deoarece este în esență o chestiune de a efectua câteva exerciții zilnice pentru a remodela fesele și a elimina o parte nedorită din masa de grăsime stocată acolo. Pentru aceasta, există multe exerciții practice care pot fi efectuate acasă, la birou sau în altă parte. Majoritatea acestor exerciții pot fi făcute chiar în timp ce vă îndepliniți sarcinile zilnice. Cu toate acestea, aceste exerciții vor fi eficiente numai dacă sunt efectuate pe lângă alte activități fizice care îți mișcă picioarele și, la rândul tău, gluteii.
Exerciții practice pentru a avea fese frumoase
Pentru a avea un fund frumos, va trebui să vă schimbați unele dintre obiceiurile zilnice, de exemplu, luând scările în loc de lift, mergând sau luând bicicleta în loc de mașină și autobuz. De asemenea, obișnuiește să-ți strângi fundul cât mai des (în birou, în bucătărie, la o coadă etc.), oriunde, oricând. Un alt exercițiu practic