CUM SĂ ALEGEȚI GANTERILE

Alegerea ganterelor potrivite nu se întâmplă doar. Iată sfaturile noastre pentru a vă ajuta.

alegeți

Perfecte pentru a vă familiariza cu sportul și a relua fără probleme, ganterele pot fi folosite și ca parte a reabilitării sau atunci când doriți să vă intensificați sesiunile de construcție musculară. Fără a uita practica Pilates. Pentru a le alege bine, sunt esențiale 2 criterii: practica și sarcina.

TIPUL DE PRACTICĂ ȘI EXERCIȚIILE CARE TREBUIE EFECTUATE

- În timpul exercițiilor dinamice: tonesoftbell sunt ideale. Aceste gantere flexibile și reglabile, pentru a cântări încheieturile și gleznele, vă permite să lucrați întregul corp: sus, centru și jos. Sunt, de asemenea, deosebit de eficiente în practica tonifierii pilates pentru exercițiile de întărire și tonifiere a mușchilor.

- În timpul exercițiilor statice (exemplu. Squats): ganterele tonifiante sunt cei mai buni aliați! Ușor de învățat, acestea sunt disponibile în mai multe variante: discuri rigide clasice, moi, ponderate (disc de nisip) sau sub forma de benzi elastice cu mansete. Greutatea lor variază de la 0,5 kg la 5 kg pentru a vă permite să gestionați intensitatea exercițiilor.

Să știi asta gantere clasice și discuri flexibile ponderate sunt deosebit de potrivite pentru munca superioară a corpului.