Cum să alegi dieta potrivită pentru a slăbi Slăbire, slăbire
Pentru a rămâne la dietă, o persoană mai slabă trebuie să se asigure că o poate urma confortabil, fără a-și perturba stilul de viață și obiceiurile alimentare. Iată cinci sfaturi pentru alegerea dietelor eficiente de slăbit și evitarea celor care nu sunt de acord cu cele mai slabe tipare nutriționale și comportamentale.
Pierderea în greutate ar trebui să se potrivească stilului de viață al unui diluant
Pierderea în greutate este o experiență minunată - dar trebuie să se încadreze în programul dvs. zilnic. În caz contrar, după un scurt succes inițial, este mai puțin riscant să câștigi mai multe kilograme decât a pierdut. De exemplu, dacă mesele mari sunt un ritual în familia slăbirii, cei apropiați îl pot critica pentru că a mâncat un morcov în timp ce alții îl sărbătoresc, ceea ce generează un sentiment de vinovăție și lipsuri care îi va sabota în curând cele mai bune intenții.
Soluție: Pentru a respecta o dietă pe termen lung, o femeie mai slabă trebuie să lucreze cu programul ei, nu împotriva acestuia. O cină în familie este bună atâta timp cât fac alegeri sănătoase și totul este în regulă: la urma urmei, nutriționiștii sunt de acord că cantitatea de calorii consumate este în continuare cel mai important factor în pierderea în greutate.
Pierderea în greutate și bugetul mai subțire
Din păcate, junk food este în continuare cea mai ieftină alegere de departe. Orice program de slăbire - indiferent dacă este vorba de planuri de masă pregătite, apartenența la o organizație de slăbit sau pur și simplu o decizie de a mânca mai multe alimente organice - poate amenința să facă ravagii în bugetul familiei.
Soluție: A mânca sănătos este o investiție majoră, probabil mai importantă decât orice altă alegere financiară pe care o poate face o familie de oameni mai slabi. O alimentație deficitară duce la o stare de sănătate precară, ducând la vizite la medic și stații în spital, precum și o serie de boli care pun viața în pericol. Un avar plătește de două ori: mai întâi pentru mâncarea nedorită stivuită pe coșul său și mai târziu pentru toate facturile medicale rezultate din consumul lor.
Un plan de slăbire ar trebui să includă alimentele preferate ale tuturor
După cum se spune, carnea unui bărbat este otrava altcuiva și acest lucru se aplică în special dietelor de slăbit. De aceea, este important să alegeți un program de slăbire care să corespundă preferințelor și obiceiurilor dvs. nutriționale. Desigur, un vegan nu se va amesteca bine cu dieta Atkins. La fel, o fată din carne și cartofi se va răzvrăti la cinele de pește și salată. Niciodată nu ar trebui să se lipsească complet de alimentele preferate în timp ce urmează o dietă: dacă o va face, probabil că va renunța la fumat înainte de a putea spune „tort de brânză cu căpșuni”.