Pierderea în greutate și lipsa de marketing EXCHANGE
Mâncarea este vitală pentru corpul uman. Dacă organismul nu primește suficientă hrană, acesta nu este privat doar de principala sa sursă de energie, ci și de nutrienți și vitamine importante. Dar tocmai acestea sunt cele care mențin corpul în mișcare și fără un aport alimentar suficient, organismul sensibil se descompune mai devreme sau mai târziu.
Deși acestea nu sunt descoperiri noi, mulți oameni încearcă, mai ales atunci când vor să slăbească rapid, să mănânce mai puțin sau să elimine complet grupuri de alimente din planul alimentar complet. Dar cât de promițătoare sunt aceste diete, sau mai bine zis că pierderea în greutate fără carbohidrați sau grăsimi?
De ce dietele nu funcționează?
Chiar dacă este propagat în diferite medii, cum ar fi televiziunea, WWW și tipărit, majoritatea dietelor nu au efecte sau, mai degrabă, negative. Evitarea anumitor alimente, macronutrienți sau chiar foamea au efecte mai dăunătoare asupra organismului decât ajută la pierderea în greutate. Mai mult, consecința acestei diete dezechilibrate sau renunțări este binecunoscutul efect de yo-yo.
Cum ar trebui să se facă mai bine
„Abținerea de la alimente nu este niciodată bună, este mai bine să înlocuiți alimentele rele cu alimente mai sănătoase și cu conținut scăzut de grăsimi”, spune Marion Schwarzenberger, autorul blogului de slăbire wienehmeichschnellab24.de. De fapt, studiile arată că cei care doresc să slăbească rămân pe minge mult mai mult dacă dieta lor a fost ajustată prin înlocuirea anumitor alimente, dar li se permite să le mănânce ca de obicei. „De exemplu, pâinea albă poate fi înlocuită cu pâinea integrală și puteți să vă mâncați în continuare pâinea”, notează Schwarzenberger.
Macronutrienții în special, cum ar fi carbohidrații, proteinele și grăsimile, sunt esențiale pentru ca organismul nostru să funcționeze corect. Niciunul dintre acești nutrienți nu ar trebui să lipsească din planul alimentar. Doar variația și suma pot și trebuie făcute. Potrivit studiilor științifice, de exemplu, poate fi util să evitați carbohidrații seara și să consumați numai proteine. În acest fel, arderea grăsimilor este stimulată noaptea, iar corpul pierde grăsime în timp ce doarme.
Persoanele afectate și persoanele care doresc să slăbească câteva kilograme pot găsi alte articole interesante cu sfaturi utile, precum și instrucțiuni pentru a urma exemplul pe site-ul web al lui Marion Schwarzenberger.