Cum să alergi fără să slăbești
Bună ziua, după cum porecla mea indică, vin din lumea boxului și culturismului. Pentru disciplina mea sportivă făceam jogging pentru a menține o rezistență bună, dar, desigur, nu la fel de mult ca un alergător adevărat care se dedică doar acestui lucru.
De când am încetat boxul, vreau să încep competiția CAP, dar mai ales nu vreau să slăbesc și masa musculară medie-grea pe care am luat-o atât de mulți ani pentru a construi, nu am vrut să arăt ca toate cele alergători slabi prea îngrozitori care nu au nimic pe oase !
Ne putem gândi la competiție, menținându-ne în același timp greutatea și masa musculară? ?
Poate o greutate mijlocie să funcționeze în continuare bine? ?
Vă mulțumim anticipat pentru toate sfaturile dvs. (instruire/dietetică/disciplină de curs).
Bună, fost boxer și bine ai venit pe planetă !
Dacă aș putea pierde câteva kilograme (dar, desigur, grăsime) aș fi totuși cel mai fericit. Nu știu dacă ceilalți vor fi fericiți să se recunoască pe ei înșiși ca slabi .
fostul boxer a scris: Chiar nu vreau să arăt ca toți acei alergători slabi prea îngrozitori care nu au nimic pe oase !
Mereu m-am gândit că vorbirea despre stima de sine este bună, poate o modalitate de a avea grijă de corpul tău și de sănătatea ta. Cu toate acestea, vorbind despre fizicul altora, adică. cum o voi pune. delicat !
Aștept cu nerăbdare să vă citesc și să vă urmăriți viitoarele antrenamente.
În primul rând, depinde de tipul tău de metabolism. când am trecut de la înot la CAP am crescut în greutate prin creșterea mușchilor și niciun mod de a scăpa de el
Eu, îi invidiez pe cei slabi care nu au hamsteri de tras pe tot traseul
Văd oameni care au strict aceeași pregătire, unul rămâne uscat, iar celălalt rămâne destul de masiv, este o chestiune de constituție mai degrabă decât disciplină dietetică, după părerea mea.
Barbara a scris: În primul rând, depinde de tipul tău de metabolism. când am trecut de la înot la CAP am crescut în greutate prin creșterea mușchilor și niciun mod de a scăpa de el
Eu, îi invidiez pe cei slabi care nu au hamsteri de tras pe tot traseul
Văd oameni care au strict aceeași pregătire, unul rămâne uscat, iar celălalt rămâne destul de masiv, este o chestiune de constituție mai degrabă decât disciplină dietetică, după părerea mea.
Ok, dar cunoașteți alergători (bărbați) cu aproximativ 75/80 kg care obțin un clasament foarte bun? ?
Nu suntem aici pentru a discuta despre gusturile mele în această privință
Totul este despre proporție
Ei bine, din moment ce nu am niciun sfat pentru tine, îi voi lăsa pe cei care îl au să se exprime!
Bună ziua Ex Boxer și mai departe
Masa musculară pe care o aveți, ați dobândit-o cu antrenamentul și antrenamentul cu greutăți. Dacă continuați să faceți antrenamente cu greutăți, nu există niciun motiv pentru care ar trebui să pierdeți masa musculară.
Vechii boxeri îi găsim destul de mulți pe cursa rutieră și nu au devenit slabi la alergare.
Cu cât distanța este mai mică, cu atât sunt mai mulți sportivi de culturist.
cei 100 m sunt iesiti din comun,
nu este comparabil cu cursele din afara stadionului ca noi, singura modalitate de a face o mulțime de mușchi în capac .
bine al pragului, al fracționarului, dar pe care nu îl puteți face fără a avea terenul, altfel este prejudiciul asigurat !
întrebarea ta este cam grea. din moment ce în direcția mai mică ești greu, cu atât trebuie să cheltuiți mai puțină energie pentru a vă deplasa .
puteți oricând (și ar trebui) să păstrați un vârf relativ muscular, dar nu acesta este cursul care vă va menține .
După ce noțiunea de slăbiciune este subiectivă, fiecare are propria definiție, în schimb pune-ți întrebarea: vrei să fugi ?
Dacă pierdeți masa musculară (în special în partea superioară a corpului), de ce să nu faceți un curs + un alt sport (vă recomand să urcați, este distractiv și vă puteți construi mușchii, mai ales atunci când faceți bolovani).
Înțeleg că tranziția de la un sport la altul poate fi dificilă, mai ales pentru a păstra câștigurile, dar în cele din urmă important este dorința și plăcerea. Nu ?
_________________
În viață, trebuie să lucrezi pentru nimeni și nu trebuie să faci pe nimeni să lucreze! Este secretul libertății. Doar să îmi imaginez că scot sabia din stâncă și că mă găsesc în fruntea acestei mizerie, mă face spasmofilie !
Elias
M-am uitat la greutatea actualilor deținători de recorduri mondiale la diferitele evenimente CAP (fără obstacole) de la cel mai scurt la cel mai lung, arată așa: