Cum să arzi calorii în vacanță

REPLAY - Înotul, jogging-ul sau chiar mersul pe jos pot arde calorii în timpul sărbătorilor. Asigurați-vă că vă exercitați în mod regulat.

Vara, tentația de a face sport este mai importantă. Între mers pe jos, jogging sau înot, există multe activități. „Dacă faceți mișcare timp de 30 de minute pe zi, fără oprire, acesta scade cu 40% riscul de cancer și de a dezvolta boli precum Alzheimer”, explică Frédéric Saldmann.

arzi calorii

Efortul trebuie să fie continuu încă din primele 20 de minute, arzi zahăr și abia după aceea începi să arzi grăsimi. Principalul avantaj este că în vacanță vă puteți odihni și vă puteți bucura de activitate fizică.