Femina Obiectivele realiste sunt cheia succesului pe termen lung
La începutul anului, este obișnuit să stabiliți rezoluții bune. Slăbiți în mod durabil sau atingeți o cifră de vis înainte de vară este adesea în partea de sus a listei. Dar această bunăvoință nu durează mult. Primăvara vine repede și greutatea pe cântar nu se mișcă.
Scrierea eBalance
Continuarea unei așa-numite diete „minune” acum este soluția greșită. Chiar dacă tentația este încă mare și sunteți atras de metodele care par să funcționeze logic, nu vă lăsați influențați. Când vine vorba de pierderea în greutate, acceleratorul este eficient doar pentru o vreme, iar kilogramele revin adesea la galop. Deci, închideți ochii pentru a „bloca” metodele de slăbit și continuați ușor.
Efectul yoyo și consecințele sale
Principiul este simplu: corpul nostru caută să-și mențină rezervele de grăsime și, prin toate mijloacele, se opune eliminării lor. Dacă alimentarea cu energie este limitată, aceasta reacționează imediat punând toate procesele pe arzătorul din spate. Este organizat pentru a funcționa în cel mai eficient mod posibil. Cu toate acestea, rămâne mai mult decât se dorește în acest mod de așteptare. Dacă opriți dieta și reveniți la vechile obiceiuri alimentare, metabolismul dvs. va încetini aproximativ două-trei luni. Prin urmare, kilogramele se întorc imediat și sunt fixate pe șolduri. Acest lucru permite reaprovizionarea rezervelor în așteptarea unei perioade viitoare de „foamete” care este probabil să revină. Și cădem în cercul infernal al efectului yoyo.