Cum să aveți un stomac plat
Astăzi înapoi pentru a discuta o întrebare pe care mi se adresează adesea pe Instagram, cum să ai stomacul plat ?
Declinare de responsabilitate: Îmi amintesc mereu, nu sunt un antrenor profesionist, iar sfaturile pe care le dau pe acest blog se bazează pe propria mea experiență, s-ar putea să nu vă corespundă 100%, fiecare corp este unic și fiecare are propriul său metabolism. Încerc mereu să generalizez cazurile, dar trebuie să vă amintiți că există întotdeauna o excepție care dovedește regula 😉
Înainte după - Transformarea fizică - scăderea în greutate - creșterea masei
"data-medium-file =" https://i2.wp.com/myalgerianlifestyle.com/wp-content/uploads/2017/04/PhotoGrid_1483152653564-min-e1522581934621.jpg?fit=300%2C300 "data-large- file = "https://i2.wp.com/myalgerianlifestyle.com/wp-content/uploads/2017/04/PhotoGrid_1483152653564-min-e1522581934621.jpg?fit=663%2C663" alt = "Transformarea corpului - călătoria mea sportivă - cum am slăbit 13 kg "width =" 500 "height =" 500 "data-jpibfi-post-excerpt =" "data-jpibfi-post-url =" http://myalgerianlifestyle.com/fitness/ventre- flat/"data-jpibfi-post-title =" Cum să aveți un stomac plat "data-jpibfi- data-recalc-dims =" 1 ">
Femeile au adesea opinii diferite cu privire la corpul ideal, unele vor prefera o siluetă mai subțire sau mai plictisită, altele vor prefera un corp mai musculos, dar punctul unanim este stomacul plat, întregul corp. Lumea visează să aibă acel stomac plat în alertă în malibu. Dar, din păcate, ritmul de viață al femeii magrebine, inspirat de modul de viață occidental, înseamnă că acesta din urmă devine din ce în ce mai favorabil grăsimii abdominale. Locuind într-un climat cald, femeia mediteraneană nu ar trebui să aibă nevoie să mănânce în exces pentru a depozita grăsimi și pentru a face față iernii reci, cantități rezonabile sunt mai mult decât suficiente pentru a-și satisface nevoile zilnice. Dar pagubele fiind făcute, astăzi încercăm cu toții să scăpăm de această mare bătăi de grăsime din burtă. Deci, care sunt soluțiile care ne pot ajuta să recâștigăm (sau să avem) acea clepsidră la care visăm cu toții ?
Pierdeți numai grăsimea din burtă, este posibil ?
Așa că veți înțelege, nu puteți decide peste noapte să pierdeți grăsimea din burtă și să o faceți dintr-o lovitură de deget. Pentru a pierde grăsimea de pe burtă trebuie să începeți să slăbiți (articol despre programele de urmat aici), ceea ce înseamnă că veți pierde grăsime și în alte părți ale corpului, indiferent dacă doriți sau nu. Veți putea pierde grăsimea abdominală numai atunci când ați pierdut suficientă grăsime corporală pentru a pierde grăsimea abdominală și aveți stomacul mai plat pe care îl doriți. Și nu încercați să vă jucați inteligent făcând doar exerciții care vizează burtica, astfel încât să nu pierdeți în altă parte, puteți face abdomene și pierde sâni foarte bine haha: ')
Este valabil și pentru diferitele zone de pe stomac. Știu că mulți suferă de grăsime localizată pe mânerele dragostei și abdomenul inferior, dar, din păcate, nu vom putea decide singuri ce zonă va elibera grăsimea. Este adevărat că nu trebuie să neglijați exercițiile care vizează aceste părți, dar nu trebuie să vă bazați pe ele pentru a avea cifra de clepsidră la care visați.
Ai stomacul plat într-un timp record!
Cred că mulți dintre voi încă mai au speranța de a pierde acest mare hack înainte de a merge la plajă în acest august, scuze fetelor, dar pentru majoritatea dintre voi cu stomacul plat la plajă va fi pentru vara anului 2018, nu că vreau să te descurajează, departe de asta, dar nici nu te îngădui. Cu siguranță, unii pot slăbi 4, 5, 6 kg sau mai mult într-o lună, dar dacă aveți o burtă care arată ca a mea în fotografiile de mai sus („înainte”), prefer să vă avertizez în prealabil pierderea acestei grăsimi poate dura mai multe luni, sau chiar un an întreg, așa cum a fost cazul pentru mine.
Există o diferență între a pierde în greutate și a pierde grăsime, când pierzi în greutate poți pierde grăsime, apă și mușchi, dar când pierzi grăsime pierzi gras numai. Acesta este motivul pentru care spunem, de asemenea, să nu stabilim un număr de kilograme de pierdut, ci mai degrabă o siluetă de avut, pentru că putem spune foarte bine pentru noi înșine că trebuie să slăbesc 10 kg pentru a avea corpul perfect (perfecțiunea nu există suntem de acord), dar 10 kg de pierdut mai târziu ne găsim încă cu o mulțime de zone inestetice care ne deranjează. Acesta a fost și cazul meu la început, IMC-ul meu a spus că greutatea mea ideală era de aproximativ 51 kg (începusem de la 59 kg de la început), dar fotografia de mai sus eram la 52 kg și vedem clar că, în ciuda având practic greutatea ideală, eram departe de a avea figura ideală în opinia mea.
Unele s-ar putea să aibă burta, dar sunt încă norocoase că nu este zona de depozitare prin excelență, aceste femei norocoase vor putea să-și piardă grăsimea abdominală și să aibă stomacul plat mai repede decât noi, nefericite ale bidou 🙁