Cum să boxezi acasă
Este posibil ? Și, dacă da, cum te descurci? Să mergem la antrenamentele de box acasă.
Suntem conștienți că, odată acasă singuri, nu este întotdeauna ușor să știm ce să facem sau cum să o facem. În afara clubului, nu mai există antrenori sau prieteni care să vă ghideze. Iată sfaturile noastre care - sperăm - vă vor permite să vă optimizați sesiunile de antrenament la domiciliu.
Puțină reglare înainte de a începe
Deși este foarte posibil să te antrenezi acasă, este totuși recomandat să te antrenezi pentru a progresa în cele mai bune condiții. Dacă sunteți începător, este chiar o condiție esențială pentru a evita dezvoltarea obiceiurilor proaste, mai ales la nivel tehnic. Pe de altă parte, practicarea acasă este un bun complement dacă:
> Vrei adăugați noi sesiuni de antrenament la sesiunile de club.
> Vrei reface abilități sau tehnici specifice în ritmul tău.
> Te uiți la intensificați anumite aspecte ale practicii pe care le considerați insuficiente în timpuri normale (ex: cardio, pregătire fizică ...).
Acestea fiind spuse, să ajungem la miezul problemei acum. !
1/Shadow box, pentru a te pregăti pentru luptă
Este un exercițiu extraordinar care nu necesită fără material și care poate fi realizat oriunde independent. Provine mai ales din lumea boxului, dar poate fi aplicat și la mai multe sporturi de luptă.
Principiul constă din simulează o confruntare împotriva unui adversar imaginar folosind toate tehnicile pe care le cunoști. Acesta este un mod minunat de a vă exersa rutinele și de a vă pregăti pentru luptă. Nu este nevoie să căutați putere pură aici, pentru a favoriza mobilitatea și fluiditatea.