Cum să calmezi pofta de zahăr la sfârșitul mesei Fitalety
Cum să calmezi pofta de zahăr la sfârșitul mesei ?
De ce vrem zahăr după masă? Un iaurt, un desert, un pătrat de ciocolată, pofta de zahăr la sfârșitul mesei, este un obicei pe care mulți dintre noi l-am adoptat. Greu de rezistat fără a genera frustrare sau chiar lipsa. Într-adevăr, creierul nostru are o mare nevoie de glucoză. Carbohidrații (atenție, zaharurile rapide nu sunt) sunt principalii combustibili ai corpului nostru. Cu toate acestea, zahărul nu este o nevoie fiziologică. Prin urmare, este posibil să se facă fără. Cafeaua Fit Espresso vă ajută să vă limitați pofta de zahăr și ronțăi în afara meselor.
Care sunt zaharurile rele ?
Dintre carbohidrații „răi”, sau zaharurile rapide, putem număra pâinea albă (baghetă, pâine sandwich, produse de patiserie), orezul alb, pastele albe, dulciurile sau chiar deserturile după mese. Acestea sunt celebrele alimente cu un indice glicemic ridicat despre care vă vorbim în mod regulat !
De ce aceste alimente sunt considerate carbohidrați „răi” ? Zahărul rafinat găsit în dulciuri și mese industriale provoacă o secreție ridicată de insulină care duce la hipoglicemie reactivă. Concret, veți simți un efect aproape imediat al zahărului din sânge, apoi un efect „boost” câteva ore mai târziu. Consecințele pe termen lung ale acestor zaharuri rapide sau carbohidrați răi sunt de exemplu obezitatea, diabetul de tip 2, hipertensiunea arterială ...
Dimpotrivă, zaharurile naturale conținute în fructe, de exemplu, sunt un bun combustibil.