Cum să compensezi o masă consistentă Feeling Food - Blogul
Un alt subiect despre care trebuie să fi auzit totul și opusul său. Un subiect care din păcate te poate face să intri într-un cerc vicios, cel al vinovăției.
Sau o masă mai mare decât ceea ce avem de obicei.
Sau o masă absolut dezechilibrată (știi, pizza în fața unui meci de fotbal la televizor sau kebab cu prietenii)
În primul rând, să fim clari, o masă ar trebui să fie o sursă de plăcere și de convingere. Dacă vinovăția o îndepărtează ... sperăm cu tărie că acest articol vă va ajuta să faceți un pas înapoi și să vă ajute să reacționați diferit.
Pentru mulți, vinovăția înseamnă compensare. Cu toate acestea, în acest caz, primul instinct este adesea să omiteți o masă (indiferent dacă este cea dinainte sau cea de după, nu contează), chiar dacă vă este foame când vine vorba de a mânca.
Vă vom explica de ce aceasta nu este soluția corectă.
Multă vreme, totul s-a rotit în jurul caloriilor:
- Câteva calorii și buna kilograme
- Mai puține calorii și pierderea în greutate sunt garantate
Dacă doriți să aflați mai multe despre calorii, vă sfătuim să citiți articolul nostru Calorii, chiar contează? ?
Cu excepția faptului că gândind astfel, pui deoparte rațiunea și sentimentele și intri în cercul fericit al vinovăției. Cu toate acestea, atunci când vrem să găsim o relație senină cu mâncarea, aceste concepte sunt foarte importante.
Astăzi, cercetările în dietetică și sociologie au evoluat și au arătat că caloriile nu sunt singurele care au un impact asupra greutății noastre.