Cum să conciliem dieta și alimentația familială Fork & Bikini
Câteva sfaturi.
Este greu să împaci mesele de familie și convivialitatea, mai ales dacă ai copii! Pentru că da, au tendința de a ciuguli tot timpul, de a se umplu cu ciocolată, bare de cereale, bomboane ...! Toate acele ingrediente tabu pe care nu ai voie să le consumi! Ispita este uneori grozavă să cedezi acestor mici delicii. Chiar dacă îți vine să arunci totul în coșul de gunoi, știi că este foarte posibil să fii atent la linia ta și să păstrezi momente de partajare cu soțul și copiii tăi.
Evitați durerile de cap ale diferitelor meniuri pentru întreaga familie. Personalizarea te poate înnebuni mai ales dacă lucrezi! Cel mai bun este să adopți o bucătărie de familie pentru toate, care poate fi refuzată în funcție de dorințele celeilalte.
Gătiți cu familia
După cum își amintește Ghidul alimentar INPES, „Mâncarea este una dintre cele mai mari plăceri din viață! ". Mâncarea, un simbol al împărtășirii, convivialității, momentelor de bucurie! „Masa este un ritual, este momentul în care schimbăm, când facem bilanțul zilei noastre, când vorbim despre anecdote. Este un punct culminant care stabilește ritmul vieții familiilor ”, subliniază Laurence Benedetti. Ca spunând asta masa de familie este un moment capital ! Cine se poate transforma rapid într-un coșmar dacă ați decis să urmați o dietă !
Fă din gătit un moment de familie. Desigur, în timpul săptămânii, nu ai timp să gătești, dar favorizează week-end-urile pentru a-ți implica copiii și soția în gătitul familiei. Este timpul să petrecând timp împreună, pregătind mese sănătoase și gustoase, pentru a vă prezenta copiii la anumite gusturi și arome, respectând totodată nevoile individuale. O pizza ? Da, de ce nu, dar de casă cu ciuperci, roșii, puțină brânză și o crenguță de ulei de măsline !