Cum să conciliem mersul pe jos și dieta
Mers, bine ... dar să slăbești sau să te întreții? Adaptează-ți mersul la dieta ta pentru un corp sănătos.
De către redacție
Postat pe 19.03.2015 la 10:30, actualizat 15.09.2020 la 07:43
O auzim adesea: mersul pe jos nu te face să slăbești. Fals! Pentru o dietă mai eficientă, este aliatul ideal, atâta timp cât este folosit cu înțelepciune. Mențineți-vă forma, activați pierderea în greutate sau ardeți calorii: care mers este cel mai potrivit pentru dieta dumneavoastră ?
Un sport care trebuie practicat cu blândețe
Sport ușor accesibil tuturor, mersul pe jos poate fi practicat de toți și în toate circumstanțele. De la începutul unei diete, își accelerează efectele. Recompensând ... și stimulând! Dacă pe termen scurt, mersul pe jos zilnic accelerează pierderea în greutate, pe termen lung, vă permite, de asemenea, să vă mențineți eforturile. Esential ? Exersează-l în mod regulat, dar în ritmul tău și în funcție de corpul tău. Dacă nu practicați sport sau dacă sunteți supraponderal, aveți grijă: începeți ușor, fără a forța. Important este să te miști! Prin forță, veți crește ritmul și durata sesiunilor pe cont propriu.