Cum să crești d; apărări imune ale b meu; b; de fa; noi natural

crești

Adăugați la favorite IStock

Faceți provizii de fructe și legume

Dacă bebelușul a început să diversifice alimentele, acum este momentul să mănânce alimente bogate în vitamina C, o vitamină antiinfecțioasă puternică. Dintre fructele și legumele de preferat, gândiți-vă în special la portocală, kiwi, grapefruit, lămâie, piper, broccoli sau patrunjel. Idealul? Consumați-le crude sau ușor fierte (aburite, de exemplu) pentru a nu deteriora această vitamină prețioasă și fragilă. Un pic de pătrunjel proaspăt în piure, un strop de suc de lămâie pe pește: la sfârșitul zilei, asta face diferența !

Dă-i o cură proaspătă de polen

Polenul proaspăt este un produs valoros din stup. Este un aliment crud, viu, bogat în lactofertamente, care permite printre altele să consolideze organismul și să echilibreze flora intestinală. O funcție valoroasă atunci când știm că aceasta din urmă este prima barieră naturală împotriva atacurilor externe și că o mare parte a sistemului imunitar se află în jurul sistemului intestinal. În general, este posibil să dai polen unui copil imediat ce are o dietă bine diversificată, de obicei de la 18 luni. Polenul proaspăt de cistus, datorită calităților sale nutritive, dar și gustative, este adesea cel mai popular. Este perfect pentru susținerea imunității. Aveți grijă, polenul se degradează foarte repede și consumat uscat, a pierdut mulți din micronutrienți. Așa că alegeți-l absolut proaspăt (din secțiunea înghețată a magazinelor organice, de exemplu de la marca Aristée) și introduceți-l în sticla de dimineață (1 linguriță pentru a se dizolva în lapte) sau chiar într-un compot de fructe.