Cum să d; rola un s; sauna ance

Sauna este originară din Finlanda. Este o cameră, în general din lemn, dotată cu bănci la diferite înălțimi. Ritualul saunei nu se întâmplă doar. Descoperiți diferiții pași pentru a vă face sesiunile de saună cât mai plăcute posibil.

rola

Camera în care se practică sauna este încălzită de un cuptor ceea ce face posibilă atingerea temperaturilor în jur 80 ° C. În această cameră sunt amenajate diferite bănci. Băncile mai în înălțime sunt cele în care temperatura este cea mai tare.

Contrar la hamam, căldura de sauna este uscat, deci va fi simțit mai intens. Puteți împrăștia abur stropind pietre încălzite.

Diferitele etape ale unei sesiuni de saună

  • prima vizită la saună trebuie să fie mai degrabă scurt: 8-10 minute pentru a permite pielii să se obișnuiască cu căldura și transpirația.
  • Părăsim apoi sauna pentru a lua o duș rece sau baie.
  • Ne uscăm cu atenție și ne luăm timp până la odihnă cu câteva minute înainte de a reveni la saună.
  • Sesiunile ulterioare pot dura 10 până la 15 minute, înainte de a relua un duș rece sau o baie. Alternanța „fierbinte-rece” face posibilă exploatarea la maximum efectele pozitive și relaxante ale saunei.