Cum să destocați grăsimea subcutanată

Multe femei sunt complexate de curbele lor. Acestea din urmă sunt adesea rezultatul acumulării de grăsime subcutanată distribuită în tot corpul. Care sunt cauzele formării acestui tip de grăsime? Cum să o elimini? Explicațiile !

Grăsime subcutanată: definiție

Grăsimea subcutanată este un strat de grăsime care se acumulează sub epidermă. Perceptibil la palpare, este deosebit de vizibil la persoanele cu o morfologie în formă de pară și cu curbe în șolduri. La femei, se instalează adesea în coapse, fese și stomac. La bărbați, este distribuit pe partea superioară a corpului.

Care sunt diferențele cu grăsimea viscerală ?

Spre deosebire de grăsimea subcutanată care se distribuie pe tot corpul, grăsimea viscerală se găsește sub mușchii abdominali și plicurile organelor interne. Este dificil de eliminat, deoarece are un sistem dinamic de reînnoire. Cu toate acestea, prea multă grăsime viscerală dăunează sănătății dvs., deoarece crește riscul bolilor cardiovasculare și al cancerului. Așadar, cea mai bună soluție pentru a scăpa de ea este să te angajezi într-o activitate fizică regulată (înot, alergare, dans etc.).

Cum se obține grăsime subcutanată? Care sunt cauzele formării sale ?

Există multe cauze ale formării grăsimii subcutanate:

• Inactivitate;
• Un stil de viață sedentar;
• Lipsa activității fizice;
• Obiceiuri alimentare proaste;
• Diabet.

Cum se formează grăsimea abdominală ?

Mai mulți factori favorizează apariția grăsimii abdominale:

Un echilibru alimentar prost

A mânca în exces și într-un mod dezechilibrat favorizează formarea de grăsime în abdomen. Astfel, adoptarea unei diete sănătoase este cea mai ușoară soluție pentru remedierea acesteia.

Stresul

Stresul provoacă secreția de cortizol, un hormon care favorizează acumularea de grăsime abdominală. De asemenea, determină o persoană să consume o cantitate semnificativă de alimente bogate în IG. Cu toate acestea, acestea cresc riscul de obezitate.

Un dezechilibru hormonal

O femeie cu un nivel scăzut de estrogen și testosteron are tendința de a acumula grăsimi în zona burții. Un bărbat cu vârsta cuprinsă între 45 și 65 de ani poate experimenta același fenomen în timpul andropauzei.

Un stil de viață prea sedentar

Stilul de viață sedentar este principala cauză a formării grăsimii abdominale. Astfel, practicarea sportului rămâne cea mai bună soluție pentru remedierea acestuia. Principiul este să te antrenezi timp de 30 până la 40 de minute în fiecare zi pentru a promova arderea grăsimilor.

Excesul de grăsime abdominală reprezintă un pericol pentru sănătate ?

A avea prea multă grăsime în abdomen este rău pentru sănătatea dumneavoastră. Acest lucru poate determina creșterea tensiunii arteriale, excesul de trigliceride și creșterea nivelului de zahăr din sânge. Pe termen lung, diferite boli se pot manifesta ca:

• Diabet;
• Boli cardiovasculare;
• Boală a ficatului gras (numită și boală a ficatului gras sau boală a sifonului).

În cazuri mai severe, excesul de grăsime abdominală crește riscul de cancer la ficat, sindromul de apnee în somn și ovarele polichistice.

Cum se elimină grăsimea subcutanată ?

Mai multe metode sunt utilizate pentru a elimina grăsimea subcutanată:

---