Cum să devii mai puternic voit; Instruire inspirată de Karelin; de Ross Enamait ME Îmbunătățit

Una dintre influențele mele centrale asupra antrenamentului meu și, de asemenea, atitudinea mentală față de antrenament este Ross Enamait.

El este caracterizat de o mare simplitate și directitudine în abordările sale de formare. El se întoarce împotriva lumii pestrițe a fitnessului cu trucurile și șmecheriile sale mereu noi. Antrenamentul LowTech este marca sa comercială.

În articolul său Karelin Inspired Training, el descrie modul în care și-a dezvoltat preferința specială pentru antrenament pe zăpadă.

Karelin a fost cel mai dominant atlet olimpic din toate timpurile. A ocupat exact un al doilea loc în carieră, altfel a câștigat doar aur în perioada 1988-1999. A fost un luptător în stil greco-roman (fără atacuri de picioare permise) din Uniunea Sovietică. Uniunea Sovietică a fost mistificată de sportivi ca el.

Materialul video pentru antrenamentul său în zăpadă la un metru este atât impresionant, cât și ciudat de ciudat.

Nucleul articolului lui Ross Enamait se învârte în jurul greutăților fizice și psihologice. Ar trebui să se întărească. Videoclipul lui Karelin i-a dat o nouă inspirație.

În timp ce, pe de o parte, consider că duritatea mentală este o calitate importantă care ar trebui dezvoltată, m-am opus disciplinei ca un mod permanent de a duce o viață de mai multe ori. Cum se potrivește asta?

Disciplină și istețime

Două abordări ale stilului de viață se întâlnesc aici:

Pe de o parte, există greutăți mentale și autodisciplină, așa cum se propagă în multe culturi ale stilului de viață, cum ar fi culturismul. Este vorba de a te depăși și a-ți da seama că ar trebui să înduri durerea și să nu o eviți, pentru că atunci îți vei atinge obiectivele. Influențe importante pentru mine sunt: Nietzsche, Dan Pena și Ross Enamait. Imperativul aici este: Fii disciplinat!
Pe de altă parte, există Trucuri și hacks. Dezvoltând obiceiuri, hack-uri precum uleiul de cocos atunci când postim și luăm în considerare tiparele de comportament uman, de multe ori vă puteți ușura drumul. Tim Ferriss, Leo Babauta și Ben Greenfield sunt influențe importante pentru mine aici. Imperativul aici este: Fi inteligent!

Va fi un bun finit

Puterea noastră de voință este finită. Putem presupune asta cu o conștiință curată. La un moment dat nu mai putem alege și nu ne putem duce la acțiuni neplăcute. În momentul epuizării totale, nu mai suntem capabili să acționăm.

Cu toate acestea, în actorie și luarea deciziilor sunt condițiile esențiale importante pentru a ne putea aduce viața într-o direcție pozitivă. Dacă vrem să ne îmbunătățim viața, avem două opțiuni:

Ne putem mări rezervorul de voință.
Ne putem gestiona voința mai eficient.

Prima posibilitate joacă în mod clar în direcția auto-disciplinei și a durității mentale, în timp ce a doua posibilitate merge în direcția trucurilor și hacks.

Dacă luăm în considerare în acest moment motivul pentru care luăm în considerare ambele opțiuni, devine clar care este elementul comun:

Vrem să aducem schimbări pozitive în și prin viețile noastre.

Nici voința, nici istețimea nu sunt lucrurile pe care le vizăm ca scop.

Am scris deja despre modul de utilizare eficientă a voinței. Ca reamintire, câteva postări:

Încă nu există metode de instruire a voinței dumneavoastră. O fântână adâncă nu se usucă atât de ușor. Deci, cum funcționează asta?

Cum se spune: Practica creează maeștri.

Momentele în care deja ne simțim slăbiți merită în mod deosebit pentru autodisciplină.

Exemplu: Când ajung acasă după o sesiune de antrenament dură, fiecare pas de la etajul patru este o tortură. Dacă mă prind cu jumătate de inimă ridicând treptele, mă strâng din nou și sprintesc pe scări. Nu fac întotdeauna asta, dar încerc să iau astfel de decizii mereu.

Dezvoltarea unei voințe puternice este un gol în viața multor oameni și previne schimbarea pozitivă. Nu este întotdeauna să fii cât mai deștept posibil. Este, fără îndoială, un lucru bun, dar nu trebuie să folosiți bogăția de metode ca scuză pentru a evita slăbiciunile.

Thor m-a întrebat cum reușesc să depășesc măsurile extreme. La urma urmei, mă antrenez mai ales singur.

Voi da o mică perspectivă asupra acestui tip de depășire în următoarea postare (sau în următoarea, dar una, dacă următoarea postare este un flash de cercetare)

cere

Cum îți antrenezi voința?
Ești mai inteligent sau mai disciplinat?
Cum aduceți ambele aspecte împreună în viața voastră?

Drepturi de imagine

Adaptarea 09-mar-01 de către Paul Joseph prin sashafatcat, CC BY 2.0