Cum să devii subțire rapid

Postat de: Hélène Servier în Slăbiți 28 noiembrie 2014 16.817 vizualizări

Vrei să devii subțire? Vrei să slăbești? Pierderea în greutate este grozavă, dar atunci când vorbești despre dorința de a te slăbi trebuie să ai o idee clară despre corpul pe care vrei să-l ai. Este esențial să aveți un obiectiv clar pe care îl puteți atinge.

Cum să devii subțire în funcție de tipul de corp ?

De obicei, atunci când oamenii vorbesc despre oameni slabi sau chiar slabi, înseamnă oameni de tip ectomorf. Acești oameni au puțină grăsime, puțini mușchi și o structură osoasă "ușoară". Ectomorfii sunt fie subțiri în mod natural, fie le este ușor să devină slăbiți, cum ar fi Taylor Swift și Éva Mendes, de exemplu. Din punct de vedere genetic, există alte două tipuri predominante de corpuri. Mesomorfele pot crește în mod natural și ușor masa musculară și pot câștiga sau pierde grăsimi relativ ușor. Gândiți-vă la oameni precum Anna Kournikova, Janet Jackson și Jessica Biel. Persoanele cu endomorfi au corpuri care se luptă să-și crească procentul de grăsime corporală și trebuie să lucreze foarte mult pentru a slăbi. Beyonce și Scarlett Johansson sunt endomorfe. Fiecare dintre aceste trei tipuri de corp crește și slăbește mai mult sau mai puțin ușor. Dacă vrei să vii subțire amintește-ți că:

Ușurința (sau dificultatea) cu care vă veți subția depinde în principal de tipul de corp.

Nu trebuie să stabiliți obiective care nu pot fi atinse. Dacă aveți un corp de tip endomorf, obiectivul dvs. nu ar trebui să fie acela de a deveni la fel de slabi precum Kate Moss, Éva Mendes sau Taylor Swift (care au corpuri de tip ectomorf).

A fi realist vă va permite să vă atingeți obiectivele și să pierdeți kilograme în plus și, în cele din urmă, să aveți un corp slab și ferm precum Scarlett Johansson, Beyonce sau Jennifer Lopez. Același lucru este valabil și pentru alte tipuri de corp. Esti mezomorf? Jessica Biel, Jennifer Garner și Jennifer Aniston sunt exemple bune ale acestui tip de corp. Determinați-vă tipul de corp și veți ști cum să vă determinați obiectivele! Vă puteți slăbi, dar trebuie doar să țineți cont de faptul că nu toți avem același tip de corp și, prin urmare, obiectivele noastre nu pot fi aceleași.

Un stil de viață sănătos duce la slăbiciune. Primul dvs. scop este, prin urmare, să vă schimbați stilul de viață și să aveți o stare bună de sănătate. Slăbirea va veni natural. Asigurați-vă că obiectivele dvs. corespund acestui principiu simplu.

Sfaturi pentru a te slăbi

1. Determinați-vă tipul de corp și alegeți un obiectiv realist. Puteți utiliza instrumente pentru a vă determina tipul de corp.

2. Determinați și urmăriți procentul de grăsime corporală. Asigurați-vă că nu aveți prea multă grăsime corporală. Dacă nu aveți suficientă grăsime corporală, poate fi periculos, la fel cum aveți prea multă grăsime, mai ales la femei. În mod ideal, ar trebui să aveți procentul de grăsime corporală calculat de un profesionist. Pentru a vă face o idee aproximativă a acestui procent, puteți utiliza instrumentele de calcul al procentului de grăsime corporală. Înregistrați-vă pe moncoach.com pentru a vă urmări măsurătorile și a vă atinge obiectivul de greutate.