Cum să devii vegan Obiceiuri bune de luat!
Avertizare: Aurore Market nu ia nicio poziție în dezbaterea vegană/vegetariană/flexitară din și cu acest articol. Din ce în ce mai mulți oameni se întreabă cum să devină vegan. Am dorit să răspundem la această solicitare cu un articol informativ care propune alternative.
Daca vrei deveni vegan, dar nu știi cum să faci asta, ești la loc bun ! Fie că sunteți doar curioși, fie că veganismul este unul dintre dvs. Rezoluții 2019, vă prezentăm aici pașii care vă vor permite să deveniți vegani, precum și ai noștri sfaturi privind atitudinea de adoptat în timpul acestei tranziții. 😉
Mai mult decât o dietă, a fi vegan este un mod de viață
Există adesea o mulțime de confuzie între termen Vegetarian și Vegetarian. Nu, una nu este doar traducerea franceză a celeilalte! Fi Vegetarian, are o dieta vegana, Așadar fără produse de origine animală. În afară de carne și pește, veganii nu mănâncă miere sau ouă, de exemplu. A fi vegan înseamnă a adopta un stil de viata scutind orice exploatare a animalelor: hrană, îmbrăcăminte, spectacole etc.
Noțiunea importantă de care trebuie să ții cont atunci când vrei să devii vegan este aceeafii vegan este mai mult sinonim cu Schimbare cea a privarea. ❌ Dacă ne simțim lipsiți de ceva care ne face fericiți, este pentru că nu suntem cu adevărat pregătiți să ne schimbăm. Și dacă convingerile noastre ne spun altceva, atunci schimbarea trebuie să se întâmple încet. Deci, mai degrabă decât să vă spunem ce nu veți avea în viața dvs. vegană, vă vom oferisunt cheile schimbării obiceiurilor tale ! 💡
Țineți cont de dieta curentă și de nevoile pe care le aveți
A schimbare de regim pot fi neliniștitor pentru corpul nostru și sistemul nostru imunitar. Cheia este să continuați să mânca sănătos, în timp ce cruța animalele. Cel mai bun este să faci un test de sange pentru a afla dacă aveți deficiențe sau dacă este posibil să le obțineți cu ușurință. 👆 În urma acestui test de sânge, este de preferat să a se vedea un medic și/sau a nutritionist pentru a vedea ce ritmul tranziției ar fi potrivit pentru dvs. și dacă există riscuri potențiale pentru sănătatea dumneavoastră. Nu pentru că sunteți vegani veți avea deficiențe, dar se poate întâmpla și este mai bine să le preveniți.
vitamina B12 de exemplu, care este necesar pentru buna funcționare a sistemului nervos și a circulației sanguine, este prezent în cantități mari la animale și în cantități mici în nuci și legume. Unii oameni îl absorb foarte bine, iar alții au nevoie de un contribuție suplimentară în vitamina B12. Vă vom spune mai multe într-un articol viitor, scris împreună cu prietenii noștri de la Societatea Vegan ! 🧐