Cum să educi cu Bob Harper

Bob Harper a devenit un antrenor personal proeminent din rolul său în reality show-ul de televiziune „The Biggest Loser”. El și antrenorul său asistent, Jillian Michaels, biciuiesc candidații obezi în formă printr-o serie de antrenamente la intervale. Deși numele său este sinonim cu reality show-ul, el a lucrat ca antrenor la vedete încă din anii '90. Metoda sa de antrenament include schimbarea corpului elevilor săi și creșterea sinelui lor emoțional și spiritual. Cu toate acestea, nu trebuie să fii un candidat pentru a utiliza expertiza „Cel mai mare ratat” Harper.

mare ratat”

instrucțiuni

• Elaborați cu DVD-uri pentru exerciții Bob Harper. Harper are mai mult de 25 de DVD-uri de antrenament care oferă o varietate de exerciții, inclusiv aerobic, antrenament cu greutăți, yoga, drumeții și tabără de antrenament. DVD-urile sale de antrenament „Cel mai mare ratat” prezintă participanții la spectacol, cu o combinație de participanți care și-au finalizat călătoria de slăbire și cei care încă slăbesc.

• Exercițiu cu jocurile video „The Biggest Loser”. Nintendo Wii și Kinect pentru Xbox 360 prezintă videoclipuri „Biggest Loser” care sunt compatibile cu consolele lor de jocuri. Jocurile oferă date în timp real de la un analizor corporal și programe de fitness adaptate. Puteți folosi jocurile pentru a vă documenta progresul. Nintendo Wii vă permite să creați un avatar și nu aveți nevoie de un controler portabil.

• Alăturați-vă celui mai mare club de perdanți. The Biggest Losers Club vă permite să creați planuri de dietă și fitness personalizate. BiggestLoserClub.com, pe site-ul oficial, ține evidența progresului dvs. și se conectează cu Bob, experți în fitness și alți membri ai Biggest Loser Club. Puteți achiziționa cărți „Cel mai mare ratat” pentru a vă completa rutina.

• Citiți cartea de slăbire a lui Bob Harper. Strategia „Sunteți gata! Bobs Fitness Plan prezintă rutine de antrenament cuprinse între 20 de minute și o oră. Spre deosebire de DVD-uri și jocuri video, cartea are un plan nutrițional, exemple de meniu și sfaturi pentru a mânca și a bea.

• Abonați-vă la canalul YouTube MyTrainerBob al lui Bob Harper. Harper postează antrenamente scurte în fiecare săptămână, multe dintre ele mai puțin de două minute. Aceste antrenamente scurte te pot face să te antrenezi chiar și atunci când ești ocupat. De asemenea, el oferă sfaturi de sănătate și nutriție. Postările canalului YouTube Push.tv, de asemenea, antrenamente scurte ale lui Bob Harper în care antrenezi o parte a corpului.

• Cumpărați reviste de fitness cu rutine de antrenament bobs. Revistele de fitness, cum ar fi Health Health, Form și Fitness, publică articole cu sfaturi de antrenament și exerciții de la Bob Harper. Site-urile revistei au versiuni tipărite ale pregătirii sale. Site-ul web al revistei Shape oferă antrenamente pentru corpul bikinilor Bob Harper, care includ programe de exerciții, o listă de cumpărături, sugestii dietetice și sfaturi de motivație.