Cum să evaluezi corect pierderea în greutate Kitchendiet, blogul! Kitchendiet, blogul!
Între curbă și măsurători, observă subțierea ta !
Ați decis să slăbiți și, evident, doriți să o pierdeți rapid și regulat. Numai la pornire, pierderea în greutate nu este suficient de semnificativă pentru a fi vizibilă.
greutate sunt date relativ simple de evaluat folosind un nu cântărește pe nimeni. Când porniți un program de slăbire, este important să aveți un scară fiabilă, în stare bună de funcționare, ac sau digital, cu numere suficient de mari și un indice de precizie la cele mai apropiate 100 de grame și, dacă este posibil, nu prea joasă.
Aveți grijă totuși:
- Mușchiul cântărește mai mult decât grăsimea, deci dacă vă implicați în activitate fizică legată de antrenamentul cu greutăți, este posibil să nu slăbiți sau să pierdeți mai puțin pentru o vreme.
- Variațiile de greutate de la o zi la alta pot fi surprinzătoare în funcție de cantitatea de sare consumată, de exemplu. Nu te cântări în fiecare zi.
- Bilanțele de impedanță au avantajul de a comunica procentul de grăsime, apă și mușchi din corp, din păcate sunt foarte scumpe și interpretarea corectă a rezultatelor date nu este întotdeauna ușoară.