Cum să evaluezi echilibrul alimentar al unui bebeluș; Gătitul bebelușului 👼
Laptele, proteinele, creșterea, legumele, dieta cu lapte, micronutrienții, diversificarea, vitaminele, grăsimile, aditivii ... Atât de multe cuvinte care atrag tânărul părinte. Ideea, desigur, este să înțelegeți și să urmați recomandările pentru diversificare și nutriție echilibrată pentru bebelușul dumneavoastră. Dar mult mai mult decât cifrele dogmatice, este suma a o mie de lucruri pe care vi le apropiați, le interpretați și explorați zi de zi, în timpul meselor și cu bun simț, care vor fi cheile unei diete echilibrate.
Despre ce e vorba ?
O dietă echilibrată se bazează pe o dietă variată, al cărei aport energetic și nutrițional este bine distribuit pe parcursul zilei. Cu alte cuvinte, pentru ca bebelușul să aibă o creștere bună, este suficient nu numai să îl hrănești suficient la fiecare masă, ci să compui cele patru mese (gustare inclusă); biberoane, produse lactate, piureuri și compoturi, familii de alimente în cantități adecvate.
Fiecare copil este diferit
Un aspect major, și nu în ultimul rând, este acela că metabolismul și constituția fiecărei ființe variază. Pentru un bebeluș cu o constituție mică și puțin înclinat spre lacomie, vom încerca să preparăm piureuri gustoase și să căutăm aromele și texturile care îi stimulează pofta de mâncare. Pentru un bebeluș cu o natură mai robustă și lacomă, chiar și lacom, vom încerca să-i satisfacem pofta de mâncare cu un volum adaptat, dar totuși cu o densitate calorică mai mică, de exemplu, reducând doza de amidon și mărind legumele care conțin mult fibre și de apă. Deoarece ritmul variază de la copil la copil, veți găsi echilibru pentru bebelușul dvs. cu răbdare și bun simț.
Mecanisme de reglare naturale
Mama Natura a făcut-o bine! Foamea apare atunci când un copil îi este foame. Intensitatea sa îl va încuraja în mod natural să-și regleze aportul de alimente, mai mult sau mai puțin important. Când ajunge la sațietate, corpul său nu prezintă nicio senzație gâlgâitoare, goală, obosită sau nervoasă. Acest lucru îl va duce de la o masă la alta, de la un aport alimentar la următorul.
Creierul primește, de asemenea, semnale de o ordine complet diferită. Într-adevăr, emoțiile plăcute care rezultă din senzațiile pe care le are copilul în timpul mesei; mirosurile, atingerea palatului sau chiar aromele apreciate, vor da o sațietate sau o satisfacție suplimentară micului mâncător. Aprecierile și antipatiile își au primele origini aici.