Cum să evitați pofta în timpul stresului
Foto: Getty Images
În ce fel diferă persoanele stresate de cele care se ocupă de wellness în prezent? Dulciurile și mâncarea rapidă expiră mai repede, dorm mai neliniștit, se mișcă mai puțin. Ce urmează? Figura bikini își ia rămas bun înainte să puteți lucra activ la ea. Un nutriționist a pus la punct sfaturi pentru persoanele stresate pentru a evita pofta și energia pe termen scurt din zahăr.
De ce stresul declanșează pofte
În perioadele de stres, organismul produce mai mult cortizol, un puternic hormon anti-stres care ar trebui să protejeze corpul și să aducă mai multă energie. Nivelul crescut de cortizol crește, de asemenea, nivelul zahărului din sânge și nivelul de grelină. Ambele s-au dovedit a stimula apetitul. Modificări care semnalizează în mod clar corpul pentru a furniza mai multă energie pentru a regla starea de stres. Deoarece alimentele zaharoase și mâncărurile rapide sărate îndeplinesc îndeosebi această nevoie cu efect imediat, ciocolata, chipsurile și pizza sunt adesea cele mai bune și mai rapide alegeri. Și cele de care nu poți scăpa atât de repede.