Cum să evitați problemele pielii schimbându-vă obiceiurile alimentare
Pielea este cel mai mare organ din corpul nostru și poate dezvălui multe despre stilul nostru de viață și starea generală de sănătate. Este primul organ care poate indica o defecțiune în corpul nostru sau poate indica faptul că totul este bine. De fapt, starea pielii noastre este întotdeauna direct legată de dieta noastră, deoarece de asta depinde mai întâi aspectul și sănătatea unei persoane.
În Prietenos, am adunat informații despre 7 probleme diferite ale pielii care sunt legate de anumite alimente. În acest articol, vă vom spune ce produse afectează negativ pielea, vă vom explica motivele și vă vom oferi modalități de a vă ajuta corpul dacă observați oricare dintre aceste simptome.
1. Îmbătrânirea prematură a pielii
Produse: Pâine, prăjituri sărate „sănătoase” și cu conținut scăzut de calorii.
De ce: Aceste alimente cu zaharuri „rapide” și sărace în calorii cresc brusc nivelul zahărului din organism. Uneori este foarte convenabil să le consumi în anumite momente, dar în timp aceste „vârfuri de zahăr” contribuie la îmbătrânirea prematură a pielii, făcând-o plictisitoare și uscată. Cu aceste extreme de zahăr, corpul își pierde rulmenții, nu înțelege ce tip de mâncare tocmai a digerat și nu știe ce să facă cu el.
Ce să fac: Este mai bine să înlocuiți complet aceste „imitații alimentare” cu „mâncare adevărată”. Aproape toate produsele dietetice nu beneficiază organismul nostru, ci doar păcălesc creierul (și asta fără prea mult succes).
2. Ridurile de pe frunte și pielea uscată
Produse: zahăr și îndulcitori
De ce: zahărul este implicat în distrugerea colagenului și elastinei din piele. Aceste elemente sunt mai active în zona frunții, unde există o cantitate mai mică de grăsime subcutanată. Astfel, o față cu frunte care prezintă riduri adânci este adesea denumită „față de zahăr”. Îndulcitorii pe bază de fructoză produc aceleași efecte dăunătoare. Fructoza distruge colagenul și, mai important, decât zahărul convențional.
Ce să fac: peștele roșu gras (cum ar fi somonul sau păstrăvul), algele, carnea de curcan și legumele sunt cele mai bune surse naturale de colagen pentru corpul nostru.
3. Acnee și roșeață
Produse: lapte de vacă și derivați din lapte
De ce: laptele de vacă conține hormoni care ajută la creșterea vițeilor, în timp ce aceștia provoacă microinflamarea pielii la om. Acest lucru nu se aplică doar persoanelor care sunt intolerante la lactoză; acești hormoni pot afecta negativ orice corp uman. Cercetătorii discută despre acest subiect de mult timp și de fiecare dată își confirmă poziția: hormonii din laptele de vacă nu sunt potriviți pentru corpul uman.
Ce să fac: Dacă este prima dată când întâmpinați probleme de acnee sau dacă pielea dumneavoastră prezintă astfel de reacții inflamatorii, trebuie mai întâi să verificați dacă aveți alergii. Dacă sunteți convins că nu este o reacție alergică, încercați să reduceți cantitatea de lapte pe care o consumați și asigurați-vă că includeți mai multe alimente care conțin iod, de exemplu midii sau ulei de pește. Acestea curăță pielea și contracarează procesele inflamatorii.