Cum să evitați un atac de ficat în timpul sărbătorilor Sfaturi de la; un dietetician din Le Penthièvre
Cu patru zile de sărbătoare într-o săptămână, organizațiile sunt puse la încercare. Dar putem profita de el și putem limita daunele. Iată sfaturile unui dietetician.
Două petreceri de Revelion și două mese de familie în așteptare, aperitive neprevăzute și prânzuri „îmbunătățite” cu colegii, Nu ar fi toate acestea prea greu de suportat de corpul nostru ?
Acesta din urmă este într-adevăr pus la încercare în timpul sărbătorile de la sfârșitul anului. Dar putem beneficia de aceasta dacă urmăm micul sfat al dieteticianului și lectorului, Nyse Jouent, instalat în apropiere Saint-Brieuc, în Côtes d´Armor.
Pentru a depăși mai bine trio-ul infernal de grăsime-alcool-zahăr, ea ne oferă câteva sfaturi.
Perrier se rupe
Primul principiu, de la care nu ar trebui să se abată, este hidratarea. Amintiți-vă întotdeauna să beți apă. Oricare ar fi momentul: la aperitiv, în timpul mesei, a doua zi pentru a-ți reveni, trebuie să bei mult.
Bea destul de simplu pentru a compensa pierderea de apă cauzată de deshidratarea alcoolului, dar și pentru că organismul nostru trebuie să elimine numeroasele deșeuri ingerate în câteva zile.
„Chiar și între două pahare de alcool, în timpul serii, ar trebui să vă amintiți să beți apă. Apa spumantă ușor sărată (cum ar fi Salvetat sau Perrier) este perfectă. "
Apoi, pentru a planifica o digestie ușoară, este mai bine să ușurați grăsimile și să continuați să beți apă (întotdeauna) în timpul mesei și chiar seara înainte de a merge la culcare. !
Iaurt și suc de portocale
Pentru cei care nu ar fi avut dreptate să păstreze, dimineața când te trezești, îți recomandăm un iaurt cu suc proaspăt de fructe, portocale, grapefruit sau roșii, sau chiar câteva grăbiri pentru cei mai flămânzi.