Cum să eviți l; efect yoyo CalculateSonITM

Ai pierdut greutatea pe care ți-o doreai? Felicitări! Acum intrați într-o nouă fază a dietei, cea a păstrează-ți noua siluetă, și evitați efectul yoyo, atât de temut de sfera regimurilor.
Deci, cum abordați această tranziție cu ușurință și fără agitație? Cum să te descurci cu invitațiile, mesele cu prietenii și alte tentații? Iată sfaturile și trucurile noastre pentru a pierde în greutate fără efectul yoyo.

Stabilizează-ți greutatea: o nouă fază a dietei tale

Chiar dacă perioada dvs. de stabilizare nu este însoțită de o pierdere în greutate, această fază este o parte integrantă a dietei dumneavoastră. Astfel, este la fel de important, dacă nu chiar mai important, decât dieta în sine.
Intr-adevar, stabilizarea greutății este crucială la sfârșitul unei perioade de slăbire, cu riscul de a vă supune corpul faimosului efect yoyo.

Care este efectul yoyo ?

Efectul yoyo este un fel de protecție pe care corpul nostru o pune în aplicare pentru a contracara ceea ce consideră a fi o perioadă de privare de calorii. De fapt, în timpul unei diete de slăbit, vă reduceți aportul de calorii, forțându-vă corpul să atragă din rezervele sale. Când reveniți la un aport „normal” de calorii, corpul dumneavoastră va deveni oarecum suspect de ceea ce urmează să-i dați. Apoi riscă să reacționeze în două moduri:

---