Cum să eviți pofta
Ți-e foame din nou de dulciuri? Următoarele sfaturi vă vor ajuta să evitați pofta de mâncare viitoare cu succes. Pentru că, indiferent unde ne mutăm, dorința de dulciuri este trezită în noi din toate părțile și rezoluțiile frumoase sunt rapid rupte. În schimb, nimic nu ajută la început decât un succes inițial. Puteți ajunge la asta foarte ușor în cel mai scurt timp: uitați-vă la conținutul frigiderului și alunecați-vă în rolul lui Sherlock Holmes.
Rezistența la ispita dulce nu este întotdeauna ușoară, Sursa foto: 123RF
Sarcina acum este de a scăpa de toate alimentele care conțin zahăr. O atenție specială este acordată zahărului ascuns, care poate fi găsit în ketchup, sosuri sau cârnați, de exemplu. Dar și fulgii de porumb, conserve de legume, salate gata preparate, iaurt de fructe, muesli, sucuri, lapte de soia, pizza congelată și pâine albă se pot dovedi a fi zahăr. Îndulcitorii naturali precum siropul de agave, siropul de arțar sau mierea (floarea sălbatică) pot servi ca înlocuitori ai zahărului. Acestea conțin numeroase minerale, dar pot duce și la creșterea în greutate și la deteriorarea dinților.
Materialele alternative sunt utile la coacere
Alte substanțe alternative precum izomat, lactitol, maltitol sau xilitol au o bază chimică și, dacă sunt consumate frecvent, de obicei duc la flatulență și diaree. Cu toate acestea, sunt excelente pentru coacerea prăjiturilor și a prăjiturilor. Xilitolul, de exemplu, nu numai că conține cu 40% mai puține calorii decât zahărul normal, ci previne și cariile dentare și are doar un efect slab asupra nivelului de zahăr din sânge. Ștevia este, de asemenea, excelentă pentru coacere sau deserturi. Nu există calorii în acest îndulcitor derivat în mod natural și nu provoacă cariile dentare.
Ai des un dinte dulce? Nu este de mirare, deoarece dorința ta este trezită cu orice ocazie! Dacă vă spălați părul cu șampon, s-ar putea să miroasă frumos ca la căpșuni dulci. Săpunul pentru mâini miroase tentant a merelor dulci, balsamul de buze are o aromă delicioasă de cireșe și deodorantul său emană o aromă subtilă de vanilie. Deci, este de la sine înțeles de ce nimic nu ar fi mai bun cu cafeaua dvs. dimineața decât o bucată de tort dulce. Simțul mirosului este stimulat și în supermarketuri pentru a ne încuraja să cumpărăm. Chiar și intervențiile mici ajută aici: slăbiți stimulul mirosului cumpărând produse de igienă fără arome. În plus, evitați să mergeți la supermarket simțindu-vă foame.
Aveți grijă când consumați alcool
Alcoolul nu numai că este în stare de ebrietate, ci creează și un sentiment de foame foarte repede. Deci, dacă sunteți afară și știți că veți bea alcool, următoarele vă ajută: Asigurați-vă că aveți întotdeauna un mix de trasee cu dvs. și beți întotdeauna suficientă apă. Hildegard von Bingen știa deja despre puterile pozitive ale frunzelor, plantelor și rădăcinilor. Putem beneficia și astăzi de aceste cunoștințe. Un bun exemplu este steaua amară cu cele 18 plante medicinale diferite: Extractul alcoolic din plantele amare îmblânzește în mod semnificativ pofta de deserturi. Cu toate acestea, nu ar trebui să exagerați cu consumul, deoarece Bitterstern are un conținut ridicat de alcool.