Cum să faceți față dietelor în cura TCA
Când eram anorexică, nu mai aveam o viață socială. Momentele în care mi-am văzut familia sau prietenii au devenit rare ... Când eram pe drumul spre recuperare, când mi-am crescut aportul de alimente, viața mea socială a reînviat treptat. Face parte din procesul de vindecare. Și atunci M-am confruntat cu un test mare: înfruntând conversațiile despre greutate și dietă.
Discuțiile despre dietă ne afectează pe toți negativ, cu sau fără tulburări alimentare. Dar dacă aveți și o tulburare de alimentație, aceste discuții devin test real de depășit și care încă ne bântuie mult după ce dialogul a avut loc.
Indiferent dacă sunt pozitive sau negative, comentariile despre mâncare sau despre corp sunt adevărate declanșatoare ale tulburărilor alimentare, care poate duce la recidiva. Cu toții avem în jurul nostru cineva care este obsedat de greutate sau dietă. Și chiar dacă aceste cuvinte nu sunt destinate pentru tine, vor fi destabiliza complet și te trimit înapoi la temeri adânc înrădăcinate în tine: aceea de a te îngrasa, de a nu face lucrurile bine, de a mânca prost etc.
Ce trebuie să știți pentru a accepta mai bine comentariile legate de dietă și greutate:
Din păcate trăim într-un societate în care se propune regimul si pierderea în greutate este binevenită. Așadar, nu este de mirare că ne confruntăm zilnic cu discuții despre greutate și dietă! Înainte de a vă oferi sfaturi pentru gestionarea acestor discuții, mi se pare important să citiți aceste gânduri pentru a vă ajuta să acceptați mai bine comentariile negative de la cei din jur.
Nimeni nu înțelege prin ce treci
Nu este pentru a-i scuza, ci majoritatea oamenilor din jurul tău nu înțeleg prin ce treci. Chiar și cei care îți spun că au primit-o. Câți oameni pe care îi cunosc au venit la mine cerându-mi sfaturi nutriționale și sportive în timp ce mă vindecam, pur și simplu pentru că mă îngrășam și dintr-o dată păream „vindecat”. Dacă și-ar putea imagina prin ce trec, nu mi-ar fi spus niciodată despre aceste subiecte.
Chiar și membrii familiei sau prietenii cei mai apropiați nu înțeleg cât de rău este. încercând pentru a lupta împotriva unei tulburări alimentare. Pentru ei, dificultățile există atunci când există mâncare. Dar chiar înainte de mese, gândurile tale te tulbură. Vinovăţie după mese este paralizant. Și chiar și atunci când nu este vorba de mâncare, vă aflați lupta constantă cu tulburarea ta alimentară. Toate acestea le ignoră.
Chiar dacă conversațiile lor îți declanșează sentimente stresante legate de tulburarea ta alimentară, sunt destul de sigur cănu realizează impactul cuvintelor lor. Ei nu realizează cât de mult este vindecarea dificil. Acesta este motivul pentru care este important să le explicăm. Vă spun despre asta puțin mai târziu în articol.
Mulți oameni sunt victime ale industriei dietetice
industria dietei este din păcate puternic iar mesajele sale sunt repetat și refăcut de sute de ori pe zi prin reclame, mass-media, anumiți influențatori și de către mii de locuitori ai acestui Pământ. De aceea au suferit atât de mulți oameni spălarea creierului insuflându-le a adevărata cultură a dietei.
Te întrebi de ce tot acești oameni continuă să vorbească mâncare și greutate. Pentru ca sunt părtinitoare de cultura regimului, conștient sau inconștient, așa cum probabil ați fost la un moment dat.
Personal mi se pare regretabil, dar nu puteți schimba o societate întreagă. Deci, încearcă să faci un pas înapoi, spunându-ți asta acești oameni sunt victime ale unei industrii. Și doar pentru că se gândesc la dietă și greutate nu înseamnă că au dreptate. Dimpotrivă. Deci, dacă simți că în discursul lor greșesc, aceasta este problema lor, nu a ta. Ai deja destui de îngrijorat cu vindecarea ta.