Ce să mănânci pentru pielea strălucitoare; Mybestea
publicat de Lou-Bartholomée Rouer 25 februarie 2019
În ultimul articol am vorbit despre importanța unei diete bune și a detoxifierii pentru o piele frumoasă „strălucitoare”. Astăzi vom vorbi despre câteva acțiuni cheie și alimente pentru a vă optimiza vitalitatea și a străluci zi de zi.
Mănâncă „Arc-en-ciel” !
Să începem cu acest sfat simplu: Cea mai bună dietă pentru piele este să consumați legume de diferite culori pentru fiecare masă și, dacă este posibil, un suc verde proaspăt în fiecare zi. Vă oferă variații în aportul nutrițional și corpul îl iubește ... Uneori s-ar putea să fiți tentați să vă concentrați asupra anumitor alimente pe care le iubiți (sau preferă copiii dvs.) și este ușor să intrați într-o rutină. În realitate, corpul nostru va beneficia mai mult de o dietă variată.
Pentru o sănătate și o frumusețe optime, avem nevoie de un „curcubeu” de nutrienți și culori. Fiecare culoare din fructe și legume este cauzată de fitonutrienți specifici, care sunt substanțe chimice naturale care ajută la protejarea plantelor de germeni, insecte, lumina soarelui dăunătoare și alte amenințări. Și fiecare culoare indică o abundență de nutrienți specifici. Așadar, consumul unei varietăți de alimente colorate poate fi o modalitate ușoară de a obține cele mai multe vitamine și minerale de care are nevoie corpul și pielea.
Suc verde zilnic
Îmi place să dau acest sfat ca parte a reechilibrării dietetice în timpul consultărilor mele, deoarece este un mod atât de eficient de a vă revitaliza rapid corpul și de a stimula pielea! Sucurile verzi sunt vedete rock în dieta „sănătoasă”. Acestea sunt în mod natural foarte dense în substanțe nutritive esențiale, deoarece conțin mai multe porții de legume și fructe și, eventual, câteva superalimente - într-o singură băutură! Sunt ușor de consumat și oferă o listă impresionantă de beneficii pentru sănătate pentru un ten mai luminos.
Și de ce verde? Ne concentrăm pe legumele verzi (spanac, castraveți, broccoli, țelină etc.) deja pentru că se numără printre alimentele cele mai bogate în substanțe nutritive esențiale, dar și pentru a avea doza zilnică de clorofilă. Este pigmentul vegetal care alcătuiește plantele și este un adevărat elixir regenerator pentru celulele noastre. Detoxifiant natural, alcalinizant și fortificant, este supranumit și „sânge verde” deoarece formula chimică a clorofilei este aproape identică cu cea a hemoglobinei. Clorofila va ajuta la oxigenarea celulelor mai bine și cine spune că oxigenarea spune vitalitate și frumusețe.